コンスタンとをめざして

木曜日は、朝の筋トレ実施
変則腹筋　100回
体幹トレーニング　30秒×左右

時間にして10分弱
でも、この時間を捻出するのが難

何とかして、コンスタントに実施できるようにしたいものです。

例えば、今朝は
4時45分起床。
今までよりも早めに15分

しかし、
お弁当用のご飯を炊いていないことに気が付き
米を研いで、炊飯中。（時間がとられるということ）

今まで、メールチェック時に視聴していた
YouTube動画は、スマホに転送して
通勤時に「聴く」スタイルに変更して時間捻出

コンスタントに筋トレをする時間を確保するためには
あと、どんなことができるかを考え、模索するのが楽しい。
（ほんとか？）

コンスタントといえば
メンタルの維持も大切。

昨日は、午後あたりからメンタルが下降気味。
お得意様方にも、笑顔で対応できなくなっていることを
自覚しているのに、調整できなかったなぁ。
厳し目に当たっていることを自覚していて
「いやいやもう少し優しく接しなければ。」
と思っているのに戻せない、出来ない。
すると落ち込んでいく。
負のスパイラル。

それ以上ひどいことにはならず
夕方の研修の時間に、少しずつ回復してきた。

コンスタントにメンタルの調子も維持できるように
していきたい。

そして、これを技化して
いつでも、復活できるように
そもそも、メンタルが落ち込まないように予防したい。

苦悩は続く。
（おおげさですけどね。）