iPhoneから送信
土日と走ったので月曜日は休ラン日に。
朝散歩しました。
1時間ぐらい。
10時にレイクに行くというので
それまでに洗濯を3回干しました。
世界陸上を見ながら。
レイクでは、水筒物色。
私は1分で即決。
あとは女性陣の買い物を読書しながら待ちました。
「先にお昼ご飯食べようよ。」
（11時20分ごろ）
と言ったのに
「○○見てから。」
とウィンドウショッピングしているから・・・。
12時過ぎてからレストラン街に行っても
大行列！
あっちもこっちも！
（だから言わないことはない。）
結局、外で食べることに。
吉川のカフェに電話したけど
祝日はお休みだそうで。
レイクの近くにできたハンバーグやさんに言ってみたけど
駐車場も開いてないくらい混んでいて、
ランチ難民になるところでした。
困った時の
「馬車道」
冷製パスタとピザ食べ放題。
今日も姪っ子の片方が働いていて
ピザのサービスしてました。
美味しいシュークリーム屋さんに寄ったけれど
「CLOSE」
でした。残念。
帰宅後は
昼寝してから
徒歩にて床屋さんへ。
少し涼しくなってきたので
キャンベルタウン公園のベンチにて
読書。
ベンチでエレキギターを弾いているおじいちゃんと
フォークギターで弾き語りしているおじいちゃんがいて、
叔母車を押しているような元歌手のおばあちゃんと
若者の4人で集まってセッションが始まって面白かったです。
こんな文化越谷のはずれの公園で起こっているなんて。
コロナじゃなければ飛び入りしたかった感じです。
楽しい公園での読書（？）
セブンでシュークリーム3個（と炭酸水とアイス・・・おやつです。）
帰宅して
洗濯物たたみと
世界陸上の録画鑑賞。
闇風呂
今日も楽しい1日でした。
朝散歩しました。
1時間ぐらい。
10時にレイクに行くというので
それまでに洗濯を3回干しました。
世界陸上を見ながら。
レイクでは、水筒物色。
私は1分で即決。
あとは女性陣の買い物を読書しながら待ちました。
「先にお昼ご飯食べようよ。」
（11時20分ごろ）
と言ったのに
「○○見てから。」
とウィンドウショッピングしているから・・・。
12時過ぎてからレストラン街に行っても
大行列！
あっちもこっちも！
（だから言わないことはない。）
結局、外で食べることに。
吉川のカフェに電話したけど
祝日はお休みだそうで。
レイクの近くにできたハンバーグやさんに言ってみたけど
駐車場も開いてないくらい混んでいて、
ランチ難民になるところでした。
困った時の
「馬車道」
冷製パスタとピザ食べ放題。
今日も姪っ子の片方が働いていて
ピザのサービスしてました。
美味しいシュークリーム屋さんに寄ったけれど
「CLOSE」
でした。残念。
帰宅後は
昼寝してから
徒歩にて床屋さんへ。
少し涼しくなってきたので
キャンベルタウン公園のベンチにて
読書。
ベンチでエレキギターを弾いているおじいちゃんと
フォークギターで弾き語りしているおじいちゃんがいて、
叔母車を押しているような元歌手のおばあちゃんと
若者の4人で集まってセッションが始まって面白かったです。
こんな文化越谷のはずれの公園で起こっているなんて。
コロナじゃなければ飛び入りしたかった感じです。
楽しい公園での読書（？）
セブンでシュークリーム3個（と炭酸水とアイス・・・おやつです。）
帰宅して
洗濯物たたみと
世界陸上の録画鑑賞。
闇風呂
今日も楽しい1日でした。
iPhoneから送信
お一人様カウンター。
受付のQRコードを読み取らせると
カウンターの番号が発券されて、
そこに行けよ 状態。
会計もセルフレジで、無人化の方にかなり振ってきていますね。
店員さんと接触したのは
会計のお皿を数えて、お勘定のシートが発行されるときだけでした。
食べたいお寿司をいい加減食べて
まだまだいけるけど・・・。
今日は締めにタンタンメンにしよう。
汁なしタンタンメンに行きました。
麺の感じはいまいち。
卵は美味しかった。（笑）
悪くはないけど
つぎは他の物頼むな、きっと。
お一人様カウンター。
受付のQRコードを読み取らせると
カウンターの番号が発券されて、
そこに行けよ 状態。
会計もセルフレジで、無人化の方にかなり振ってきていますね。
店員さんと接触したのは
会計のお皿を数えて、お勘定のシートが発行されるときだけでした。
食べたいお寿司をいい加減食べて
まだまだいけるけど・・・。
今日は締めにタンタンメンにしよう。
汁なしタンタンメンに行きました。
麺の感じはいまいち。
卵は美味しかった。（笑）
悪くはないけど
つぎは他の物頼むな、きっと。
iPhoneから送信
牛すじカレーパン・・・これ、普通のカレーパンと区別がつかない。
美味しかったよ。でも、予想通り、胃がもたれた。
たるたるチキン南蛮・・・宮崎県のご当地ぱんということになっている。
15キロのランでこの2つは食べ過ぎかな？
と思った。
（その後のおなかの空かなさからしても）
牛すじカレーパン・・・これ、普通のカレーパンと区別がつかない。
美味しかったよ。でも、予想通り、胃がもたれた。
たるたるチキン南蛮・・・宮崎県のご当地ぱんということになっている。
15キロのランでこの2つは食べ過ぎかな？
と思った。
（その後のおなかの空かなさからしても）
日曜日 公民館練習
6時半のラジオ体操の時刻に集まったのは、
O木さん・勝さん・シティさん・私の4人
ラジオ体操第一・第二ののち走り出す。
気温は高くはないが、湿度は高く
前日のインターバルの疲労感もあり、前半は、結構体が重く感じました。
ただ、この日のテーマは、
「インターバルの翌日もノーマル（痛くならずに）走り切る。」
だったので、途中でペースを上げすぎず、淡々と走ろうと思っていました。
①７分２１秒②６分４３秒③７分０３秒④６分２６秒・・・公園でトイレ＆水分補給（時計は止めました）
⑤５分５８秒⑥６分０３秒⑦６分００秒・・・2回目の水分補給
⑧６分０５秒⑨５分５９秒⑩６分２３秒・・・3回目の水分補給
⑪６分１７秒⑫６分５３秒⑬６分１５秒⑭５分４９秒・・・この後、公民館まで数百メートル
後半は、向かい風の所も多かったのですが、
風があって、涼しく、気持ちよく走り切ることができました。
最後若干ですが、上げてゴールできたのは嬉しかったです。
足には違和感はありましたが、痛くはならなかったので、来週からスピード練習を少しずつ入れてもよさそうな感じはしました。
ラン後は、いつものパン屋さん。
しばし、テラス席でのんびりしながら朝食＆補給。
帰宅後は
入浴・・・明るい中での入浴。少しだけ、読書も進みました。（憲法9条なんたら）
家族が居なくなるのを待っていると結局できないので
いる時間に、リビングの掃除を始めました。
その後
女子二人は、綾瀬の（今）一人暮らしになっている義父の所に野菜やお料理を届けに。
私は、リコール作業終わりの車を受け取りに行きました。
その足で
浦和・美園・イオンへ。
イオンの中の食堂（イオンめしのお店）は、
軒並み行列だったので、
イオンを出て少しだけ歩き、噂の
「スシロー」
に行ってみました。
別に普通に食事ができました。（昼からビールなんて飲まないからね。車だし。）
イオンに戻って、さて、何観ようかな？と掲示板を探していると
「キングダム Ⅱ」の時間がちょうどよいではありませんか。
でチケットを購入し、
本屋さんで小説と漫画を購入し、
ユニクロで服など4点購入し、車に収納。
まぁ、程よい時間になったので劇場に入りました。
キングダムは1作目劇場で観ていてよかったので
期待していたような、パート2は期待してなかったような。
でも、予想以上に良かったです。
後半に感動ポイントがあり、
一気に涙腺が緩んでしまいました。
まぁ、ネタバレになるので・・・。
観終わって、ドラッグストアで買い物して
帰宅してもまだ明るかったので、
「散歩にでも行こうかな？」
「でも、なんか暑いな。」
なんて思っていたら
「あぁ、洗濯物たたまなきゃいけないし
野菜も切らなきゃいけないし、
〇×△□§ΛΘΦΣΨ・・・。」
はいはい。
「野菜切るの大変ならやりますよ！」
「いい、やる。」
不機嫌をまき散らさないでやってほしいのですけどね。
闇風呂も
回を重ねてきたので
一瞬でヒーリング状態（精神的にね）に
入れるようになってきました。
つ ま り
入浴時間が短くても、癒された感じになれる。
息子の務めるお肉屋さんのお中元ギフトで
自分で購入した焼き肉用のお肉が先日届いたので、この日は
「焼肉」
ホットプレートでじゅうじゅうしました。
カボチャも玉ねぎも調味料なしで行けるほど甘くておいしい！
焼肉は我が家にしては超高級肉で
「ステーキにしか見えん！」
おろしポン酢でいただきました。
美味しくて、楽しくて、ビールも2杯、幸せな時間だったのですが、
室内で行うと
「においが残る」
現在、焼肉の残り香との戦いをしているところです。
さて、
3連休の最終日になりましたね。
お休みを満喫されていますか？
火曜日から始まる過酷な日々を前に
ほっと一息つけるような
1日になるといいですね。
6時半のラジオ体操の時刻に集まったのは、
O木さん・勝さん・シティさん・私の4人
ラジオ体操第一・第二ののち走り出す。
気温は高くはないが、湿度は高く
前日のインターバルの疲労感もあり、前半は、結構体が重く感じました。
ただ、この日のテーマは、
「インターバルの翌日もノーマル（痛くならずに）走り切る。」
だったので、途中でペースを上げすぎず、淡々と走ろうと思っていました。
①７分２１秒②６分４３秒③７分０３秒④６分２６秒・・・公園でトイレ＆水分補給（時計は止めました）
⑤５分５８秒⑥６分０３秒⑦６分００秒・・・2回目の水分補給
⑧６分０５秒⑨５分５９秒⑩６分２３秒・・・3回目の水分補給
⑪６分１７秒⑫６分５３秒⑬６分１５秒⑭５分４９秒・・・この後、公民館まで数百メートル
後半は、向かい風の所も多かったのですが、
風があって、涼しく、気持ちよく走り切ることができました。
最後若干ですが、上げてゴールできたのは嬉しかったです。
足には違和感はありましたが、痛くはならなかったので、来週からスピード練習を少しずつ入れてもよさそうな感じはしました。
ラン後は、いつものパン屋さん。
しばし、テラス席でのんびりしながら朝食＆補給。
帰宅後は
入浴・・・明るい中での入浴。少しだけ、読書も進みました。（憲法9条なんたら）
家族が居なくなるのを待っていると結局できないので
いる時間に、リビングの掃除を始めました。
その後
女子二人は、綾瀬の（今）一人暮らしになっている義父の所に野菜やお料理を届けに。
私は、リコール作業終わりの車を受け取りに行きました。
その足で
浦和・美園・イオンへ。
イオンの中の食堂（イオンめしのお店）は、
軒並み行列だったので、
イオンを出て少しだけ歩き、噂の
「スシロー」
に行ってみました。
別に普通に食事ができました。（昼からビールなんて飲まないからね。車だし。）
イオンに戻って、さて、何観ようかな？と掲示板を探していると
「キングダム Ⅱ」の時間がちょうどよいではありませんか。
でチケットを購入し、
本屋さんで小説と漫画を購入し、
ユニクロで服など4点購入し、車に収納。
まぁ、程よい時間になったので劇場に入りました。
キングダムは1作目劇場で観ていてよかったので
期待していたような、パート2は期待してなかったような。
でも、予想以上に良かったです。
後半に感動ポイントがあり、
一気に涙腺が緩んでしまいました。
まぁ、ネタバレになるので・・・。
観終わって、ドラッグストアで買い物して
帰宅してもまだ明るかったので、
「散歩にでも行こうかな？」
「でも、なんか暑いな。」
なんて思っていたら
「あぁ、洗濯物たたまなきゃいけないし
野菜も切らなきゃいけないし、
〇×△□§ΛΘΦΣΨ・・・。」
はいはい。
「野菜切るの大変ならやりますよ！」
「いい、やる。」
不機嫌をまき散らさないでやってほしいのですけどね。
闇風呂も
回を重ねてきたので
一瞬でヒーリング状態（精神的にね）に
入れるようになってきました。
つ ま り
入浴時間が短くても、癒された感じになれる。
息子の務めるお肉屋さんのお中元ギフトで
自分で購入した焼き肉用のお肉が先日届いたので、この日は
「焼肉」
ホットプレートでじゅうじゅうしました。
カボチャも玉ねぎも調味料なしで行けるほど甘くておいしい！
焼肉は我が家にしては超高級肉で
「ステーキにしか見えん！」
おろしポン酢でいただきました。
美味しくて、楽しくて、ビールも2杯、幸せな時間だったのですが、
室内で行うと
「においが残る」
現在、焼肉の残り香との戦いをしているところです。
さて、
3連休の最終日になりましたね。
お休みを満喫されていますか？
火曜日から始まる過酷な日々を前に
ほっと一息つけるような
1日になるといいですね。
