夏季休業7日目 ラン 仕事 ランチなど

なんと！
夏季休業7日目にしていよいよ
本当に私の夏休みが始まる。
それを記念して（？）
朝はロングラン
20キロを目標に。

5時半ごろかな？
レイクタウンを目標に自宅を出る。
不動橋で河川敷に出る。
朝から暑い。
2キロで早くも水をかぶる。

キロ7分前後で走り続け
レイクに到着。
夕方ランでのロングコースに入り、
10キロで持参したスポーツようかんの半分食べる。

この辺りではもう
足首周りが痛くて、20キロは断念。
水道を見つけるたびに給水し、水を浴び
びしょびしょ。

自宅までなんとかたどり着き
15キロぴったりで修了。

この日の走行距離　15キロ　7日間合計　55キロ／300キロ
6日／35日　（55キロ／63キロ・・・目標達成率約83％）

8時前に帰宅すると
洗濯機が回っていた。
毛布の洗濯中・・・あと35分
自分の衣類を洗濯して干して、すぐに出発したかったのに。
休憩に切り替えて
シャワー後、うたたね。

結局　9時過ぎに自宅発。

娘の扶養を外す書類を提出しに。
（ようやく今回の帰省で、旧保険証と辞令を持ってきた）ので
職場に行き、事務さんに提出。

ついでに
夏休み中の宿題、
「ショートイングリッシュタイムの指導案　前24回分」終了させ、
計画表からバナナチャンツを削除する作業を
試しに、特別支援学級だけやってみたら10分かかった。
あと、6学年やると単純計算で60分かかるので
次回にして、退勤（？）
お休みを取っている、ついでの作業なので退勤が正しいかは分からないが・・・。

レイクタウンでカフェ仕事をしようと
駐車して入る。

ユニクロでお買い物していたら
面倒になってきて、帰宅。

自宅で、読書しながらお約束の時刻を待つ。

「1時まで仕事して帰るから、3人でランチしよう。」
という話。
1時何分ごろ帰って来るのかな？

読書したり、うたたねしたりしながら待ち、
1時50分ごろおくさま帰宅。

だから・・・。

越谷駅近くで2軒のイタリアン訪れるも
「クローズ」
2時過ぎてるものね。

迷った挙句、
増林のベッライタリア（でよかったかな？）

3時までのランチタイム　10分前に滑り込む。

4時過ぎまでのランチ。お腹いっぱい。

眼鏡市場で娘のコンタクトを受け取り（ご本人様が）

帰宅

その後
女子—ズは南越谷へ・・・多分お買い物でしょう。

私は
水風呂へ。
1時間で
36.4℃→35.9℃
と、０．5度体温が下がる。

その後温浴（普通のお風呂）

夕ご飯は
かみさん作の豆乳豚しゃぶそうめん
私には味が薄かったのでラー油や麺つゆ足した。

いただいきますの
9時半でもまだお腹空いてなかった。
娘が買ってくれた、水曜日の猫をいただきました。

さてさて
今日も暑くなりそうですね。

早目にさくっと走ってきますか。

金曜日
行ってらっしゃい！