朝の筋トレ
バックランジ20回×3セット
だけ。
時間が足りないというのもあるけど
日曜日のハーフマラソンに向けての調整。
・・・ということにしておいてください。
飲む大豆とトマトジュースで補給
今日も飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。
今日は
筋トレの準備→片付け→補給→記録
までの時間を測ってみました。
約10分
これだけでもこんなにかかるんですね。
朝の自分への投資です。
さて、
職場は4時間授業
朝
この日配布の
学級だよりを仕上げていないことに気が付き
修正→印刷
家庭への予約配信
だいぶスムーズに予約配信することができるようになりましたが
まだまだ、マニュアルを見ながらではないとできません。（ぐすん）
14時から生徒指導委員会
15時には終わり16時ごろまでは、
通知表の修正など
16時から
オンデマンド研修
やはり
動画クルクル。
途中で
動画の種類を変えたら
サクサクとみることができるようになりました。
（あぁ、初めからそれにしておけばよかったのね。）
2つしか進まず、
退勤時刻に。
残業5分ほどでスタート
この日のアフター5は・・・・。
「歯医者」
歯医者に行く前後で息子と連絡を取り合い
夕ご飯はピザ食べ放題に行くことに。
それなのに
20分以上早く行ったのに
予約時刻（17時半）ぴったりに呼ばれる。
（あぁ、これは普通か。笑）
治療台（椅子）に座りエプロンみたいなのをかけられ
そこから
待たされる待たされる。
院長先生は
ある患者さんに
ずーーーーっと
治療の過程や今後の治療方針を
丁寧に説明し続けている。
それはいいんだけど
私は
ずーーーと
待たされ続けている。
やっと私の番になったら
「じゃ。前歯のこことここを今日やりますね。
ちくっとしますよ。じゃ、麻酔効かせましょう。」
で、
待たされる待たされる。
流石に
ここまで待たされたのは
始めたかなぁ。
このまま麻酔が切れちゃうんじゃないか？
と心配になるほど。（さすがにおおげさか）
治療が始まると
院長先生はそれはスピーディ。
あっという間に本日の治療は終了しました。
「どうですか？前歯当たったりしますか？」
と聞かれるも正直
麻酔が効いていてよく分からない。
「当たったりはなさそうです。」（夕ご飯に遅れちゃうから 笑）
「じゃ、また来年続きをしましょう。」
「はい、ありがとうございました。」
麻酔が切れると
ちょっと違和感。（前歯の裏側が当たる感じ）
このまま年を越すのか・・・。自業自得とはこのことか？
歯医者からの帰宅ルートは
複数あるが
この日は大通りを進む。（産業道路）
前回は渋滞していたが
今回は割とスムーズ。
（勝負に勝った感）
自宅で荷物を下ろし
息子をピックアップし
馬車道へ。
息子はシンプルピザ食べ放題セット。
私は季節のパスタとピザ食べ放題セット。
高級きのこ（黒舞茸・ポルチーニ茸）と奇跡のクアトロホルマッジパスタだったかな？
パスタはソース（クアトロホルマッジ）がうまくて飲み干す（笑）
ピザ食べ放題も
息子よりたくさん食べちゃいました。
お腹がはちきれそうになる手前で
自制心
でも、これ
また増量だな。
帰宅すると
21時過ぎ
職場の納会から帰って来たかみさんと
会話をしたようなしないような？
床暖炬燵で爆睡。
23時前に起き出して歯みがきを何とかして
寝室へ。
毎晩1節読んでいる小説を開いてみるも
諦めて就寝。
今朝は
3時ごろ目が覚め4時ごろまでうつらうつら。
4時過ぎにいつもの平日よりも早めに布団から出ました。
毎朝のルーティン
布団の上に座り
・今日も無事に目が覚めたことに感謝
「今日1日この命を大切に使わせていただきます。」
と小声で唱える。
・ご先祖さまと父に感謝
「今日も私を支えてください。」
と小声で唱える。
はい、
土曜日の朝です。
本日も1日を楽しみたいと思います。
寒さが続きます。
皆様も健やかにお過ごしください。
