流石におかしい？ 寒くてもオープン 夜ドラ

12月13日（金）
朝の筋トレ

バックランジ20回×3セット

カーフレイズ　10回
スクワット　20回
腕立て伏せ　10回
プランク　30秒
ダイナミックストレッチ　4回
を3セット
本日もやり遂げました！

今朝起きたときは
やる気がナッシングでしたが
朝のルーティンをこなしたり、
とりあえず
始めてみたところ
身体が温かくポカポカしてきて
いつも通りに
こなすことができました。

飲む大豆とトマトジュースで補給
飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲んでいます。

流石におかしい？
第1弾

「朝シャワーの締めに　水シャワー」
しかも
12月に入ってからの復活

・・・今日は無理だろうな？
寒いし
と思っていても
朝の筋トレをして体が温まり
温水シャワーで、体が温まってからの
水シャワー　30秒

確かに
浴びているときは
「冷たい！冷たい！うわぁー」
と思って叫びそうだが

浴び終わり、体を拭き終わると
「爽快」
（おかしい？）

ただ、
初心者の方には（？）
おすすめできません。
スモールステップを踏んで
徐々に行ってください。（笑）

朝の通勤時
車載温度計の数値は
「2℃」
朝はオープンにしませんでした。

職場では
ドタキャンあり
（朝一で社会科の授業を２・3時間目でっと
　担任外の先生に確認したのに
　2時間目、5分前に教室に来て
「今日は1時間だけにしてくれ。」
と言われた。
びっくり！
・・・その1時間に何をするのかを考えるため
2時間目だけ社会科を授業していただき
3時間目は自分の授業時間とした。）

放課後は
個人面談　1人だけだったが、
前日、学校でトラブル（被害側）のあった家庭だったので
その件で様々なお話
元々は10分の設定だったのだが、
60分近くの話になる。
中味は
トラブルに関して
親子で話したことの報告が中心だった。
今回のことを今後のつなげるべく
前向きの話になってよかった。
後半半分は
トラブルの件とは関係なく
兄弟関係の話など
平和裏に終了してよかったです。

テスト丸つけなどして
残業は30分程度。

遅くなってしまったので
健美の湯には寄らずに
直帰
ここ
オープンに
オープンは楽しいけれど
寒い＆川沿いの風景はあまり楽しくない。
（夜は暗いだけ）

帰宅すると
息子・かみさん・娘の3人がそろっていた。
娘は保健師過程の大学の合格に伴い
学費の納入手続きや申込書類に保護者（私）の署名などのために帰省

久しぶりの4人の夕食を囲み
テレビなしの楽しい団欒

かみさんはビールでご機嫌

娘を送る。
皆さんは越谷駅までだと思っていたかもしれないが、
寮（足立区）まで
深夜（でもないか）のドライブ
往路は娘の近況報告などを延々と聞いて
45分ほどで到着。
（途中、娘の携帯にかみさんから
　パパが帰ってこないんだけど・・・。
　えっ！家前送ってもらってるの？
　のような電話が入る　笑　）

復路は
オープン
ダウンコートと帽子は必需品

車載温度計は6℃
寒いけど
深夜のオープンは
超楽しい！

娘を送るというのは
半分以上
夜のドライブを公認してもらう
こ　う　じ　つ

さて、
そんなこんなで
土曜日も寝不足
寝不足でも
朝ラン行きますよ！

今日も生かされている命を大切に
楽しんで
過ごしたいと思います。

皆様も寒さに負けず
健やかに！