朝の筋トレフルバージョン ＆ 幸せ日記

1月21日（火）

バックランジ　20回×3セット

カーフレイズ　10回
スクワット　　20回
腕立て伏せ　　10回
プランク　　　30秒
バックプランク　30秒
を3セット

飲む大豆とトマトジュースで補給
今日も飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。

幸せ日記
・筋トレの後、シャワー。今日も温かいシャワーを浴びることができて幸せを感じる。
・温シャワーの後の水シャワー。水シャワーが浴びられるほどの健康に感謝。
・そもそも、水道から当たり前のように水が出ることの幸せを感じる。以前、トイレの水が出なくなったことがあるからね。
・夕方6時過ぎ、帰宅したときに家に明かりがついているって幸せ。ほっとする。息子に感謝。

火曜日は
歯医者さんの予約　17時30分
校内事情が許したので
2時間年休をいただき
15時過ぎに退勤
帰宅してから再び歯医者に行くと
かなりの二度手間感なので
電話連絡をして
「これから行ってみてもらえますか？」
と尋ねる。
「調整しながら入れます。」
とのお答えだったので
15時20分ごろ到着。
16時ごろに呼ばれる
表面麻酔
注射麻酔と
いつもよりもかなり時間の間隔があき
「麻酔が切れちゃうんじゃないの？」
と心配になるほど。
だいぶ待ったが
予約診療の合間に早目に見てもらうことができた。
会計が終わって歯医者を出たのが
17時ごろ。
以上をどう評価するか。

・予約の2時間半前に入って、
　終了予想時刻の1時間前ぐらいに終わった。
　これ、1時間半ほど時間を損しているのじゃないか？
・そもそも予約しているのに
　その合間に割り込み治療をしてもらうのは
　申し訳ないんじゃないか？

今後、歯科治療予約時間まで時間が空いたときの
時間の使い方について
検討する必要がありそうだ。

さて、
水曜日の今朝は中途覚醒2回
寝る前の給水が多いか？

週の真ん中　水曜日
今日を生き延びよう
今日を生きよう
今を生きよう

安全運転で行ってきます。