休息の日に朝の筋トレ アフター5の買い物 1月途中経過

1月27日（月）

月曜日は休息の日（休足の日）
なのに
何故かやる気になって
朝の筋トレ　ノーマルバージョンをやってみた。
これ
どうでしょうか？

バックランジ　20回×3セット

カーフレイズ　10回
スクワット　　20回
腕立て伏せ　　10回
プランク　　　30秒
バックプランク　30秒
を3セット

飲む大豆とトマトジュースで補給
今日は飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。

火曜日以降に疲労がたまりすぎていないか？
の人体実験（って大げさか）

本日は行きはもちろん、帰りも
「寒い」
寒くて、オープンにする気力がありませんでした。

残業は7分ほどで退勤
・郵便局
・百均
・マツキヨ＆業務スーパー
・スーパーベルク
と5軒の寄り道。
マツキヨ＆業務スーパーでは
「片栗粉　3㎏」の料金を比較
マツキヨ→1666円（厳密には、３．０８㎏）
業務スーパー→1209円
圧倒的価格差により
業務スーパーで購入
マツキヨは220gを14袋で計算（11袋しか店頭に出てなかったけどね）
業務スーパーは１㎏入りだったので3袋購入
いちおう
仕事で使います。

買い物が終わって
スーパーベルクの階段を上がる時
足に力がついているような感覚。強くなっているような感覚。
月曜日の筋トレ
ありかも？
と朝に実験したことは成功だったかも？
と思いましたが
まだまだ続けてみなければわかりませんね。

走友会のウララさんが
「月間200が見えてきた」
という投稿してたので
自分も調べてみました。

先週までで1月の走行距離は
「188キロ」
今週は平日に2回繋ぎランする予定なので
6キロ×2日でちょうど200キロになる
（捕らぬ狸の皮算用にならぬようにせねば）

でもまぁ、
そこ目指してたわけでもありませんので
無理せず、体と相談しながら
走っていこうと思います。

さぁ、火曜日
今日も目が覚めたことに感謝して起きました。
この命を大切に使わせていただこうと思います。

では、
安全運転で！