月曜日は 回復の日 走らないよ

12月16日（月）
朝の筋トレ
目が覚めたとき、ふとんの中で
「足が筋肉痛だ。
　今日の筋トレはお休みか？」
と思った。
朝のルーティンをしているときに
「バックランジだけならできそうだ。」
と思い、はじめる。

バックランジ20回×3セット

すると
脚的にも、時間的にも
できそうかな？
と
普段通りに進めた。

カーフレイズ　10回
スクワット　20回
腕立て伏せ　10回
プランク　30秒
ダイナミックストレッチ　4回
を3セット

本日もやり遂げました！

飲む大豆とトマトジュースで補給
飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲んでいます。

朝の車載温度計　2℃
絶対に幌を開けられません。

個人面談週間中
放課後の時間が長いです。
本日は面談者がないので
道徳の所見を一気に書き上げました。
（質は置いといて）

残業は10分ほどで退勤

夕方の車載温度計は12℃
冷たい風が吹いて、寒く感じるが
朝とは段違いです。
途中から幌を開けて
オープン走行

これが
幸せ

寄り道を・・・
したな。

郵便局で現金を下ろし
コンビニで教育雑誌の代金納入

この日は
おやつなどは買わずに
帰宅

自宅には
1日　在宅学習（？）だった息子が
家事をしてくれていました。

なんでも
職業訓練校で
就職した後の在宅オンラインワーク対応のために
オンライン授業をしてくれているのだそう。
若者にはなんてことないかもしれないけれど
「おじいちゃんたちはパソコンの使い方わからないから
　教えてあげたんだ。」
と言ってました。
おじいちゃん？
「いくつぐらいの方？」
と聞くと
「父上ぐらいの・・・あっ　いや　」
言った茶ったね。息子君（笑）

そんなこんなで
オンライン授業を終えて
洗濯
夕ご飯づくりを息子君がやってくれて
助かります。　感謝

火曜日の朝
1日1日　進んでいます。
今朝も無事に目が覚めました。
けなげに
心臓君もお仕事してくれています。
生かされていることに感謝しつつ
本日も
安全運転で行ってきます。