3連休の中日

日曜日も5時起床
朝からかなりの雨
これは走れないなぁと弱気なのは、
左足激痛
ドヨレンで頑張りすぎたのだ。
まだまだ、インターバルは早すぎたのだ。
こ　これはまずいな。
日常生活にも支障をきたすほどの痛み、普通に歩けない。

日曜日公民館練習にも行かず（行けず）
時間を持て余していたので
取りためていた、ドラマなどを見ながらストレッチ＆マッサージ
筋トレ（なんと！スクワットも痛くてできない。腕立て＆腹筋背筋）
おかずのクッキングの動画を見ながら、夕食準備メモ

10時
娘を南越谷へ送る。（バイトのため）
帰りがてら
①走友会の通帳記帳（振り込みなし）・・・確認したら、マストの方は、会費振り込み済みでした。
②コンビニで支払。（定期購入している仕事関係の雑誌）
③セキ薬品でお買い物（ポイント5倍デー）
④スーパーで夕食用食材の購入

夕食の1品目のづくり
昼食は、かみさんと越谷駅周辺でランチ

帰宅後、夕食の2品目作り

締め切りが迫ってきた、原稿を1時間ぐらいかな？進めました。

風呂洗い＆入浴
夕ご飯の3品目・4品目作り

この日もビールを飲んで10時過ぎ就寝。

ランチと夕食の画像はこのあとアップ予定