モデスト⑥

iPhoneから送信

夕方のレイクタウン

iPhoneから送信

木曜日は うっかり と ひさしぶり

朝の筋トレ
カーフレイズ　10回
スクワット　12回
腕立て伏せ　10回
脇腹ストレッチ　10回
ツイストランジ　10回
を3セット

スクワットだけ2回増やしてみました。
終了後　プロテインぽいもの服用
サントリーのサプリを長年愛飲してますが
今年の誕生日プレゼント（サントリーからの）
で選んだ「ボディサポ」という商品。
1か月分　1ヵ月では効果は分からないと思いますが
気休め的に服用してみました。
水に溶かすタイプなので手間です。
続くかな？

職場では
通常通りに朝のルーティン
児童を迎えるときに
教室の入り口に関所（ミッション）を設けて2か月以上

この日から趣向を変えて
「昨日会った楽しかったことを先生にお話ししよう！」
色々楽しかったことを聞くことができました。
業間に職員室に降りてきて
自己申告シート面談表を確認すると
「！」
木曜日の6時間目に「路の途中」の名前が
（この日の6時間目です）
うっかりしてました。
6時間目に入っていたので
てっきり、金曜日かと勘違いしていました。
校長先生も教頭先生もお手すきではなかったので
F君を捕まえて
「ごめんなさい」
木曜日の6時間目は音楽の授業をしています。
と面談には行けない旨を伝えました。

放課後に移動することに。

放課後は
各種部会があります。
私の面談のため部会の順番も入れ替えになりました。

バタバタと
「時間もないので」
的な面談になり、

面談終了後
体育部会

体育部会が終了したところで
ほっとして
教室に翌日の準備に行きましたが、
・・・・・・。

I先生の代わりに
音楽部会に出席することになっていたことをすっかり忘れてしまっていました。
忘れたままにしておきます。（すみませんでした）

残業は20分ほど
17時ごろ、退勤

ほぼ同時刻に退勤になった
養護教諭のY先生が
「週末久しぶりにランニングしました　5キロ
　コロナで1週間休んでいて、体力の低下を感じました。」
などとお話ししてくれました。

「私はこれから5キロ走ります！」
なんて、言ってお別れしましたが、
結局
2キロ×2周の4キロのレイクタウン夕方ランになりました。

久しぶりのレイクタウンは
日が伸びているなぁという感じを受けました。

走り始めは体がうまく動かなかったけれど
体が温まってからは
キロ6分ほどで走れるようになり
気持ちよく4キロジョグ終了。

なんとなく
毎朝の筋トレ効果を感じたところです。

さて、
週末の入り口の金曜日
今日も様々ありますが、
終了後のご褒美も用意して
今日も何とかやっていきましょう！

よい　1日を！

モデスト⑤

iPhoneから送信

水曜日は

ノープランで書き出します。

朝の筋トレ
カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
脇腹ストレッチ　10回
ツイストランジ　10回
を3セット
やっても、あまり身体は温まっては来ませんでした。

道路の凍結の心配があったので
早めに出勤するつもり。

ブログも
「15分」砂時計で時間管理して。

「6時に起こして！」
と言っていた妻を6時5分に
洗濯物を干しに行くついでに起こす。

6時15分ごろ自宅発。

これがよかったんでしょうね。

道路はすいすい
「何があった？」
と思うほど空いていました。

どうやら
私がレイクタウンの横を通過していたころ
吉越橋で事故があったらしく
その後
その周辺は大渋滞に。

校長先生を始め
その後で出勤する先生方も
大幅に遅れて出勤されていました。

さて、
職場では
朝の8時20分から8時35分が
「学級の時間」
なので、少し遅れてしまったけれど
「1月の自分のめあて」
の反省をさせようと考えていました。

7時50分ごろその準備を終え
児童を待っている時間に
教室の後ろでスクワットをして体を温めていた時に
「運動中に失礼します。」
と教頭先生が入ってきました。

前日の放課後
地域の公園で
我が2年生の児童と1年生の児童の間で
雪遊びをめぐってトラブルがあり
その聞き取りをしてほしいとのこと。
業間休みに、１・２年生の話し合いをしたいとのことでした。

朝の計画はガラガラと崩れ
「学級の時間」は読書の時間に変わり（よくあることです）
私は児童の話の聞き取りをしていました。

業間は教頭先生が
主になって話し合いをしてくださいました。
「自分ならこうするけどな」
という代案はありましたが
女性管理職らしいきめの細かい話しぶりも勉強になりました。

3時間目の体育では
また、一人、開脚跳びができるようになり、
R君をみんなの前で発表させました。

これで12人中10人達成
あと2人の女子は・・・
無理っぽいかな。

放課後は
3月26日の納会の場所押さえで時間を取られました。
和食・割烹やさん4軒、一杯で断られた後、
フランス料理屋さんに電話すると
お店を貸切にすることができました。
（ん？貸切という言葉　確認したかな？　不安になってきました。）

「大変ですねぇ」
と声をかけられたけど
電話交渉は楽しかったです。

さて、
週の後半木曜にですね。
今日の路面状況はいかがでしょうか？
ドライになっているでしょうか？

だとしても
安全運転で
行ってきます。

モデスト④

iPhoneから送信

雪の日の火曜日

正直、あまり寝むれなかった。

火曜日の朝にやることを考えると
目がさえてしまった。

夜中に何度か起きた。

それでも
目覚まし時計に起こされた。
寝てたんだ。

朝のルーティンを手早く済ませて
5時半
雪かき

「起こして！」
と言われていたから
妻を起こしに行った。

外に出ると小雨が降っていた。

ポンチョを着て
前日に出していたスコップで雪かき、
の前に
車の雪を払う。

雪はそれほど積もっていなかった。

車までの通路と
車の前の雪をどかしたら
他にやることも無し。

家に戻ると
ようやく起き出してきたかみさんに
「そんなには積もっていないから、雪かき終了」
と伝え
出勤準備。

6時ごろには家を出る。

幹線道路には雪は積もっていない。
裏路地には少し残っているか。

橋の上は
やはり寒いんだな、
雪が多めに残っていた。

スタッドレスタイヤを履いてはいるものの
スピードは控えめに
安全運転。

6時半ごろには到着。

「7時雪かき開始」
と来ている職員で確認し、
教室を作り、本日の授業準備等の確認。

7時
手作りポンチョ（朝のポンチョは家に干してある）を身に着け
雪かき開始。

学校もそれほどは積もっていなかった。

児童が通るところ
送り迎えの保護者の車が通るところ
職員の動線を雪かきして
30分ほどで終了。

朝の筋トレはしなかったが、
これで、朝の運動はOKということに。（笑）

その後は
まずまず

雪で何かの支障が出ることもなく
給食も普通に届いてよかった。

ただ、
学区外の児童が（車で遠くからくるので）
1時間の遅刻
あとで
「朝、雪で遊んでから来た。」
と言ってのは・・・。

残業は20分ほどで5時ごろ退勤

寄り道せずに（おやつ食べずに）帰宅。
帰る頃には道路は問題なし。

帰宅後のルーティンもこなし
ロング風呂＆読書＆居眠り（笑）

水シャワーも3セット
これすごい、もはや癖になりつつある。

夕ご飯は
「ほうとう」
途中からバトンタッチ

野菜超たっぷり
味噌汁椀ですが
4杯食べてもお腹大丈夫
デザートは
カフェインレスコーヒーに
ふるさと納税返礼品のデコポンシェア
クッキーとチョコ

床暖で寝落ち
10時ごろ
正直不動屋さん２で目が覚める。

途中で切り上げ
歯みがき3種・・・通常通り

10時半ごろには就寝


さて、
水曜日の朝
気温マイナス1度

今朝の方が
路面凍結　心配されます。

皆様　お気をつけて！

私も安全運転で
いってきます。

こんな日にも

２月５日（月）　
　「こんな日にも」

降りましたね。
降るとは思っていましたが。

駆け込みで
スタッドレスに履き替えて正解でした。

15時20分から
職員打ち合わせ
予定されていた
教科等部会を延期して
「先生方もう帰りましょう！」
と校長先生が言うも
帰る人がいない！
・・・いや、だめでしょう。
ま、
帰りにくい気持ちはわかるけど。

ベテランがお手本を見せなければと
トップに退勤しました。
（勤務終了時刻の30分ほど前）

車で走っているうちにも
橋の上などは雪が積もり始めていました。

帰宅して
倉庫の中から
雪かきグッズを出す。（明朝のため）

あとは
いつも通り

かみさんもいつもよりはやく帰ってきて
車の入れ替え

お風呂では
あまり温まらなかったけれど
「水シャワー」
3セット
・・・こんな日にも浴びました。


夕ご飯も作り
8時前にいただきます。
（やればできるじゃん）

さ
今日はこれから
雪かき
＆
安全運転で職場へ

町はどんなになっているのかドキドキします。

モデスト③

iPhoneから送信

モデスト②

iPhoneから送信

これは お勧めしてもらったお店のランチ

iPhoneから送信

ラン サウナ 結構忙しい

日曜日の朝は
「寝坊！」
6時起床
これ　間に合わない！

急ぎ　朝のルーティン

しかし、
罠というものはあるもので
洗濯が思いのほか早く終わり
「これは、第2弾間に合うんじゃないか？」
と
2回目の洗濯気を回したのが運の尽き。
（ホームクリーニングコースで
　お気に入りのセーターとダウンコートを洗う）

公民館　7時30分集合のところ
7時20分過ぎに洗濯が終わり
干して家を出るも

「遅刻」
遠くから皆様が体操をしているのが見えました。
代車から降りて合流。

参加者は、
O木さん、I上さん、ウララさん
私より少し遅れて、スピード練習からの合流のカレンさん
5人で走り出します。（勝さんは体調不良等ではなかったと後でわかりホッとしました。）

体操なしにもかかわらず
皆様のペース
キロ6分半ぐらいの走り出しについていけてよかったです。

やはり
皆様とのおしゃべりランは楽しい！

途中、ウララさんが離脱。

私もショートコースでやめておきました。
まだまだ、体力的に
回復期です。

代車で
健美の湯へ

この日もサウナを堪能しました。

寒くはあるけど
２・3セット目の外気浴は
本当に露天風呂のととのい椅子とととのいベッドで。

とても癒やしの時間を満喫させていただきました。

奥さんとは
「11時からテニスだから、おひるご飯は
　1時半過ぎね。」
と朝、話していたので、その予定でその後の計画を立てていた。

11時過ぎに帰宅すると
私の車がある。（かみさんいる）

「なになに、テニス中止？」
「1日間違えてた。」
・・・どうやらテニスは土曜日だったそうです。
連絡なしに無断欠席してたのね。
彼女も色々大変そうです。

携帯を自宅に忘れていたので見てみると
かみさんから
「テニス昨日」
「お昼ご飯いつでもいいよ。」
と入っていたが目の前の彼女は
感激の予約取りで携帯＆パソコン占領＆夢中

「出かけてくるね。」
と言い残し、台車で移動。

珈琲豆が切れていたので
さんぽカフェで初注文
ブレンドとデカフェを豆で注文すると
「こちらでお待ちになりますか？」
ん？
「どのくらいかかりますか？」
「これから焙煎するので、1つにつき5分・・・。」
・・・10分以上かかるのか・・・。
「また来ます。」
と言い残しGSへ。

この代車で結構走り回っったので
給油に。

７L入れ・・・少し多め

タイヤの付け替えの予約
運よく15時に予約をすることができた。

取って帰って
散歩カフェへ

普通にお豆を受け取り帰宅。

ここまでしてもまだ
自宅ではパソコンでかみさんはチケット争奪戦。

私の帰宅を合図に
「あきらめた」
模様。

その後ランチへ。
いつもの通りに
「どこに行こうか？」
で始まったが、
前日、モデストのシェフから教わったおすすめの
中華のお店へ。

私的には量は少なかったけれど
美味しくて満足。

帰りがけに
スーパーによって
（私は車内で待っている間にデュオリンゴ）

帰宅後
デミオのタイヤを車内に移動
リビングの掃除をしてくれているかみさんのバックアップ

20分前にタイヤ付け替えにゴー。
10分前に着くも快く受付してくれた。
約15分後
あっという間に終了し帰宅。

その後
車検に出していたかみさんの車受け取り。
2日間お世話になった代車ともお別れ。

流石に披露していたので
炬燵でおひるね。

その後
5時ごろから夕方散歩。
郵便局→コンビニでサプリの料金支払い散歩と言ってもいい。

その後は
夕ご飯づくり＆ロング風呂

8時からは
「光る君へ」を見ながら夕ご飯。

やはり
何にもなかったかのような日曜日だったが、
ここの書けなかったことも含め
振り返ると色々あった日曜日でした。

雪
降るでしょうかね？
あまり降らないといいですね。

さぁ、
寒いけど
新しい1週間の始まり。
今週もぼちぼちいきましょう。

はかりやさんでのラストモデスト①

iPhoneから送信

土曜日のコメダランチ

かみさん、むすめ、私
3人とも違う味のパスタ。

思いのほか、美味しかったです。

特別ディナーが待っているので
デザートは
味見程度に。

何故か
家族3人でいるのに
調べたいことがあって
スマホを見てしまったのは
反省点でした。

iPhoneから送信

復活のドヨレン ドライブ バースデーディナー

溶連菌感染症等の関連もあり
10日ほど走れていなかった。

病み上がりの身体には
どのくらいのリハビリランが良いのか？
分かりませんが
心のままに
県民健康福祉村へ。

少々早めに着き
体操後
ゆっくりジョグ

そもそも
リハビリランなので
ガーミンすら持たずに走り出す。

自分の予想以上に
脚は軽く
しかし、
身体は鈍い感じ。

1周終了時に
鈴智さんと合流。

鈴智さんのアップで並走しました。
1周とは言え、おしゃべりランはやはり楽しい。

5キロのタイムトライアル（？）をするという鈴智さんとお別れし、
3周ジョグで終えようとしていたところ、

今度はウララさんが来村

これからアップだというので
さらに
2周おしゃべりラン！
やはり、
おしゃべりラン楽しい！

予想より長めに
5周　約9キロのリハビリジョグになりました。

さて、
補給はせずに
健美の湯へ。

いつもの通りに
サウナ　3セット
今回もとてもリラックス
サウナハット大活躍

一度
自宅によってから
かみさんの車の車検

「ダイハツ」へ

話が長い！
ま、不正検査の説明やカスタマーサービス（？）丁寧な説明の
指示が出ているのかもしれませんが・・・。

で
代車　新車　少々ビビる（軽ですけどね）

この軽の台車で
足立区へ

コメダ珈琲で娘と待ち合わせ
ランチはパスタ

かみさんの実家へ
お野菜届の旅も

娘を病院の寮に届け
自宅に戻る
渋滞していて

再び家を出る予定時刻の
15分前に到着

「大変！」
と洗濯物を取り入れ
簡単着替え
洗濯物をたたんでいる最中に
予定時刻過ぎる。

バースデーディナーは
18時予約
歩いて　30分

17時半には出ないと！
しかし
実際に自宅を出たのは
17時40分！

無理じゃん！
と言いながらも
競歩（笑）

なんと！
1分遅れで到着

やればできる！

目的地は
越谷　秤屋さん内　モデスト

素敵なディナーの様子は
シリーズで少しずつ
アップさせていただく予定です。

さて、
特段の予定の無い、日曜日
天気は下り坂ですが
今日も楽しく過ごしたいと思います。

早速
朝からいろいろありましたしね。