夜間の体重減

グラフ化ダイエット、５年間途切れることなく続いています。

当初は68kgから始め、一年で63gk台に、最近は62～61kgで推移しています。

私の体重のMax.はほぼ72gkありましたから、10kgのダイエット。

これによってずいぶん身が軽くなり、体調も目に見えて良くなったように思えます。

 

それほど熱心に、というわけでもなくて、朝夕のパジャマに着替える時に、

とにかく、すぐ傍に体重計とグラフ用紙があることですね。

後でまとめてNETソフトの「カラダカラ」に入力して、５年間の推移が記録されています。

 

気づくのは、就寝前と朝一で体重が0.5kgから多い時は1.0kg近くも減っているという事・・・　→

夜間は食物も水も摂取していないから、これは朝一の排尿と発汗、あとは呼吸による水分発散でしょうか。

昼間の変化よりも大きいですね。

いずれにしても現状体重(61～62kg)を保持していきたい。

 

 

山沿いの道端にホタルブクロが咲いていました。

グリーンカーテンも何とか根付いて伸びています。オキナワスズメウリ、パッションフルーツ、アサガオ