天気が悪くて山に行く気もジョギングする気もおきません。
なので、前から気になっていたトレーニングルームに行くことに。
それは、地元の社会福祉法人がやっている施設で、1日の利用料が100円というところ。
一応電話をかけて、今日もやっていることを確認。
100円払って入ると・・・
こんな感じでマシンが並んでいる。
でも・・・誰もいない（笑）
「とりあえず、ランニングマシーンかな」と思いそれらしいマシンにスイッチを入れるが、残念ながらウォーキングマシーン。
走行面が狭いし、スピードがでないのであきらめる。
で、部屋に貼ってあるいろいろな説明を読むと、ここは高齢者が使うことを前提にしているらしい。
・・・ならランニングマシーンは不要だよな（笑）
まあ自分も数え年で64歳なので、まあギリここを使う資格ありかもです。
ということで、クライミングマシーンを10分×4回、そして筋トレ用のマシーンを使ってみた。
こういうのは久々で結構疲れた。
天気悪い日にはいいかも。
また来よう。
先日の紋別岳でのスキーがあまりにお粗末だったので、ゲレンデ練習ということで藤野のスキー場へ。
もう10年ぶりのゲレンデスキー。
古臭いスキーを引っ張り出してきた。
もちろんカービングじゃあないので、しっかりターンしないと曲がらないやつ。
恥ずかしいので写真は無し（笑）
で、リフト券がICカードになってたのは驚き。
ポケットに入れとけば、自動でゲートが開く。
すごい。
それと、こんな小さなスキー場でも外国人が結構いた。
白人も中国人っぽい人も。
15年以上前にはここによく来たが、外人なんかまったくいなかったのに。
これもちょっと驚き。
リフト券の料金は、シニアは安くて2時間で1000円、3時間で1600円。
3時間にしたのだが・・・2時間でへとへと（苦笑）
急斜面はビビりまくりの大回りターン、コブとかではヘロヘロにされた（笑）
でも天気も景色もよかった！
疲れたけど、10年前の7割程度にはスキー技術が復活した感じ。
安いしまた来よう。
孫と岩見沢に行って、回転寿司によってから帰ると14時前。
なんか疲れたけどいくかー、という感じで準備して長官山へ。
なんだか喉と鼻がまだ風邪っぽい感じもあり、迷うが１往復だけってことにします。
登山口に着くともう14時41分。
さすがに休みの日の午後なのでしっかりとトレースがあります。
ちょうど1台出たので所定の場所に車を置き・・・
とりあえずいつもの小川にところに向かいます。
トレースはあるけど、結構ふわふわ。
スタートすると、お腹の脂肪がやたらと揺れてびっくり！
風邪ひいてるときたくさん食べたから仕方ないか（笑）
ズルズル滑る斜面に脚をガスガス突き刺すように登り頂上へ。
頂上でちょうど追いついた方々。
天気いいのでゆっくりしたいような気もしたけど速攻下山（笑）
スタート地点までおりてスマホをリュックから出して時間を見ると24分。
リュックから出し入れしたりYAMAPを立ち上げる時間を考えると23分くらい？
意外と早かったかも。
今日は無理せず軽く終了。
それでも車の中で結構咳き込んだりしたので1回でやめてよかった。
このあとは暖かくして休もう。
風邪をひいた。
昨年はそっから絶不調に陥ったので、かなりしっかりおとなしくしていた。
ビタミンCの連続大量摂取とかやったせいか、あまり症状は重くならず回復した感じ。
今日は久しぶりにゆっくりと、そして少しだけ体を動かそうと思い野幌森林公園へ。
もう15年くらい前に中古で手に入れたクロカンスキー。
まだ使える（笑）
一応トレースもあるので、のんびり歩くことに。
慣れないので、出だしで2回くらい転倒（苦笑）
ゆっくりと体重を乗せて歩くように心がける。
歩くスキーがすごいのは、歩いていても前に滑っていくこと。
これは効率がいい。
ただしばらく歩いていると、右足の内転筋に違和感が。
20歳代の時、スキーの指導員に「右足芯外れ」と言われことがあるが、どうやらいしっかりといいところに乗ってないみたい。
なので、たったの1㎞で折り返す。
それでも日が当たって気持ちよかった。
2㎞、約30分で終了。
体は大丈夫そう。
明日は孫とお出かけした後、ちょっとだけ長官山に行けるといいな（笑）
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