今日の食事と健康(2023年1月2日月曜日)

10:16　　体重:64.5kg　体脂肪率:24.2％　BMI:21.96

10:52　　朝食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:53　　昼食:東洋水産「マルちゃん　激めんワンタンメン」(即席カップめん)92g×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、コショー

17:41　　夕食:納豆約40g×1パック、うま煮、大釜炊きチャーシュー、厚切りタン塩レモン、炭火焼鶏もも三色野菜巻き、合鴨ローススライス黒胡椒、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml

17:51　　血圧　最高:98mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。