Ｐ吉セピアblog

長期投資を実践する、アイドル好きなおじさんの独り言です。あと、日々の食事と健康について記録しています。

今日の食事と健康(2023年1月9日月曜日)

2023-01-09 21:49:34 | 食事と健康
05:27　　体重:65.3kg　体脂肪率:24.3％　BMI:22.23

05:53　　朝食:バナナ×1本、「海鮮太巻」(海苔巻)4個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:45　　昼食:納豆約40g×1パック、「5種具材のあご出汁香るにゅうめん」×1杯、七味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:23　　夕食:「大豆の旨み　絹」(充填きぬごし豆腐)150g×1個、「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、日本ハム「ロースハム(スライス)」40g(4枚入)×1パック、「バラちらし丼」(海鮮ちらし丼)×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:08　　血圧　最高:93mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。