Ｐ吉セピアblog

長期投資を実践する、アイドル好きなおじさんの独り言です。あと、日々の食事と健康について記録しています。

今日の食事と健康(2023年1月16日月曜日)

2023-01-16 21:55:16 | 食事と健康
08:38　　体重:64.3kg　体脂肪率:24.1％　BMI:21.89

09:09　　朝食:ロッテ「チョコパイ」×1個、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

12:07　　昼食:卵かけご飯×1皿、「ミツカン穀物酢」、「ミツカン味ぽん」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:22　　夕食:「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、「ハムと5種野菜スパゲティサラダ　小」×1パック、「自慢のポテトサラダ」126g×1パック、日本ハム「あらびきポーク豊潤」(ポークソーセージ(ウインナー))90g(6本入)×1袋、「焼きおにぎり(チーズ)」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:45　　血圧　最高:100mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。