今日の食事と健康(2023年1月22日日曜日)

05:30　　体重:64.2kg　体脂肪率:24.5％　BMI:21.85

05:57　　朝食:たくあん漬×5切れ、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:57　　昼食:バナナ×1本、ハム×5切れ、たくあん漬×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約50ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:01　　夕食:納豆約40g×1パック、ハム×5切れ、たくあん漬×5切れ、「まぐろ中巻」(海苔巻)6切×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:17　　血圧　最高:103mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。