今日の食事と健康(2023年1月18日水曜日)

05:39　　体重:64.7kg　体脂肪率:24.4％　BMI:22.02

06:05　　朝食:バナナ×1本、「和風鶏五目ご飯」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:59　　昼食:「道産じゃが芋の肉じゃが」×1パック、「ちょい盛かつ丼(三元豚使用)」×1杯、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:54　　夕食:納豆約40g×1パック、「和風鶏五目ご飯」×1パック、「ハムと5種野菜スパゲティサラダ　小」×1パック、ハム、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:42　　血圧　最高:103mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。