水野南北さんのご著書を紹介してくれている動画があったのでお借りしてきた。
健康になれて 尚且つ運勢がＵＰしていくなら 頑張れそうじゃない？
とりあえず 食事量を２０％オフにして、玄米を食べるところからやってみるかな？
櫻庭露樹さんの動画をお借りしてきた。
気を病んでいるから病気である。元の気にもどせば元気になる。
食事も大事。ジャンクフードをひかえよう。
かもちゃんが育てているお米を食べているけれど（減農薬）玄米は家族に嫌われていて、せいぜいが５分づき。栄養を削って捨てているようなものなので、また少し考えてみよう。
まずは自分一人でも 三分づきのものを食してみよう！
おはようございます。 日々 学童の断捨離に励んでいる あやかし＠ステ（テ）コ であります。
アベノマスクはまだ届いていないけど、 毎日ＴＶで見ている安倍さんのマスクは、小池さんのマスクと比べると 色々な意味でちょっとお気の毒な感じがする。
あべさんのマスク
小さすぎ。と言われているが・・・確かにそう思うが・・・大きくすると、布代がバカにならないんじゃあないかな～と思う。
国民にくばったものと同じものを使用する姿勢は いいんじゃあないでしょうか？
小池さんのマスク 大きくて 日々変わっていて 手作りマスク（ 近所の人？が作ってくれているとか？ ） でおしゃれ。
だが しか～～し 問題は 受け取る側の姿勢にあり！！
マスクに、髪の毛入っていても、少々薄汚れていても あたしゃ ありがたくいただくよ。 洗えばいいし、 毛は、毛抜きで取ればいいだけじゃん。
マスクが不足して困っているわけでしょ？ 買えなくてあちこち出かけている人沢山いるわけでしょ？
いらないなら いる人にあげればいいじゃん。 この国難に際して どなた（どこの国の方々？）が作ってくださったかはわからないけど、恐らく昼夜を徹して作ってくださったわけでしょ？ ありがたいじゃあありませんか～。
あたしゃ 自分で作る余裕も才能もないんで ありがたく、ありがたくいただきます。はい。
＜ 使い捨てマスク ＞
使い捨てマスクは、 消毒液（ ピューラックス ） につけておいて、 ネットにいれて洗えば 何度も使えるよ。 紙じゃあないんで、不織布なんで、とりあえずは テイッシュみたいに溶けないからね。あまり丈夫じゃあないかも知れないけど、今の所 何度も洗っているけど大丈夫。
アベノマスクが届いたら アベノマスクと使い捨てマスクを 二重にして使ってみようと思っている。そういう意味では 小さくてちょうどいいかも？
大体 マスクを何重にしてもウイルスは入り込んでくる大きさだっていうじゃあありませんか？ だったら、マスクをしても ウイルスの侵入をふせぐことはできないわけでしょ？
。。。ということは、自分の体をしっかりメンテナンスするしかないんじゃあないかな？ と思う。
のどのうがい しっかりやっとります。 特に外から帰った時は薬品をつかったうがい。 神社さんのお塩を使ったうがい、 そして 極めつけは プロポリスを使ったうがい これで ばっちり！だと思う。
何より 睡眠が大事だと思われるので、しっかり休む。 これが一番大事なのだろう。
とにかく コロナに感染しないように心がけ、 たった一人でも、お医者様の手を煩わせないようにしたいと思う。
アベノマスクはまだ届いていないけど、 毎日ＴＶで見ている安倍さんのマスクは、小池さんのマスクと比べると 色々な意味でちょっとお気の毒な感じがする。あべさんのマスク
小さすぎ。と言われているが・・・確かにそう思うが・・・大きくすると、布代がバカにならないんじゃあないかな～と思う。国民にくばったものと同じものを使用する姿勢は いいんじゃあないでしょうか？
小池さんのマスク
大きくて 日々変わっていて 手作りマスク（ 近所の人？が作ってくれているとか？ ） でおしゃれ。だが しか～～し 問題は 受け取る側の姿勢にあり！！
マスクに、髪の毛入っていても、少々薄汚れていても あたしゃ ありがたくいただくよ。 洗えばいいし、 毛は、毛抜きで取ればいいだけじゃん。
マスクが不足して困っているわけでしょ？ 買えなくてあちこち出かけている人沢山いるわけでしょ？
いらないなら いる人にあげればいいじゃん。 この国難に際して どなた（どこの国の方々？）が作ってくださったかはわからないけど、恐らく昼夜を徹して作ってくださったわけでしょ？ ありがたいじゃあありませんか～。
あたしゃ 自分で作る余裕も才能もないんで ありがたく、ありがたくいただきます。はい。
＜ 使い捨てマスク ＞
使い捨てマスクは、 消毒液（ ピューラックス ） につけておいて、 ネットにいれて洗えば 何度も使えるよ。 紙じゃあないんで、不織布なんで、とりあえずは テイッシュみたいに溶けないからね。あまり丈夫じゃあないかも知れないけど、今の所 何度も洗っているけど大丈夫。
アベノマスクが届いたら アベノマスクと使い捨てマスクを 二重にして使ってみようと思っている。そういう意味では 小さくてちょうどいいかも？
大体 マスクを何重にしてもウイルスは入り込んでくる大きさだっていうじゃあありませんか？ だったら、マスクをしても ウイルスの侵入をふせぐことはできないわけでしょ？
。。。ということは、自分の体をしっかりメンテナンスするしかないんじゃあないかな？ と思う。
のどのうがい しっかりやっとります。 特に外から帰った時は薬品をつかったうがい。 神社さんのお塩を使ったうがい、 そして 極めつけは プロポリスを使ったうがい これで ばっちり！だと思う。
何より 睡眠が大事だと思われるので、しっかり休む。 これが一番大事なのだろう。
とにかく コロナに感染しないように心がけ、 たった一人でも、お医者様の手を煩わせないようにしたいと思う。
昨日は 家族みんなでびょーいんに出かけた。
美容院じゃあないわよ。びょーいん。
あっと言う間に 診療は終わり 誠に誠にありがたいことです。ここまで来るのに ホントにホントに大変だった。これからのほうがもっと大変かも？だけど、まあ
とりあえず よかった。ということにしよう。
世の中 コロナさまが猛威をふるっていて、昨日は マスクもアルコール消毒薬も売り切れ状態だった。先日、たまたま マスクを購入した時は、段ボール箱の中にた～～んと入っていたのだし、棚にも 色々な種類のマスクがぶら下がっていたのだけれど、昨日は ゼロ。
いざとなれば ただ今あるマスクたちを洗って、お日様に干して 再利用すれば大丈夫だと思うけど？
アルコール消毒のほうどうなんだろ？ お安いお酒使用でOK ! ですかね？
だってほら、昔のお侍さんの傷の手当をするのに、お酒を口に含んで 刀傷のところに ブッ と吹きかけたりするじゃないですか？
案外 塩水を用意しておいて それで清めるという方法もいけるんじゃないのかな？と思う。
心配 不安 恐れ 恐怖 怒り これらの感情をどのように処理していくのかという事が課題なのだろうけど。。。
まずは、栄養のとれるお料理を作ることが大事だな。
昨日は まだらの煮つけに、たっぷりのネギとわかめを入れたお料理に挑戦した。 まだらが新鮮だったのでとても美味しかった。元々甘口の塩味がついているので お醤油の量に要注意だな、とわかった。
昨日 Aさま用の いちごが届いた。（ 一年に 一度 お誕生日に取り寄せることにした。めでたし。 ）
今日は ホットケーキのもとを使って ケーキをつくることにしよう。
気合いをいれて スポンジを作ろうと思ったけれど、 焼き型や 粉ふるい など 全部捨てられていて びっくり仰天だった。（ そこまでやるか～？？？ 断捨離
）
とにもかくにも、 Aさま～ ３〇歳を 無事に迎えられて おめでとうございます。
美容院じゃあないわよ。びょーいん。
あっと言う間に 診療は終わり 誠に誠にありがたいことです。ここまで来るのに ホントにホントに大変だった。これからのほうがもっと大変かも？だけど、まあ
とりあえず よかった。ということにしよう。
世の中 コロナさまが猛威をふるっていて、昨日は マスクもアルコール消毒薬も売り切れ状態だった。先日、たまたま マスクを購入した時は、段ボール箱の中にた～～んと入っていたのだし、棚にも 色々な種類のマスクがぶら下がっていたのだけれど、昨日は ゼロ。
いざとなれば ただ今あるマスクたちを洗って、お日様に干して 再利用すれば大丈夫だと思うけど？
アルコール消毒のほうどうなんだろ？ お安いお酒使用でOK ! ですかね？
だってほら、昔のお侍さんの傷の手当をするのに、お酒を口に含んで 刀傷のところに ブッ と吹きかけたりするじゃないですか？
案外 塩水を用意しておいて それで清めるという方法もいけるんじゃないのかな？と思う。
心配 不安 恐れ 恐怖 怒り これらの感情をどのように処理していくのかという事が課題なのだろうけど。。。
まずは、栄養のとれるお料理を作ることが大事だな。
昨日は まだらの煮つけに、たっぷりのネギとわかめを入れたお料理に挑戦した。 まだらが新鮮だったのでとても美味しかった。元々甘口の塩味がついているので お醤油の量に要注意だな、とわかった。
昨日 Aさま用の いちごが届いた。（ 一年に 一度 お誕生日に取り寄せることにした。めでたし。 ）
今日は ホットケーキのもとを使って ケーキをつくることにしよう。
気合いをいれて スポンジを作ろうと思ったけれど、 焼き型や 粉ふるい など 全部捨てられていて びっくり仰天だった。（ そこまでやるか～？？？ 断捨離
） とにもかくにも、 Aさま～ ３〇歳を 無事に迎えられて おめでとうございます。
６〇回目のお誕生日に。。。
ずっと ほったくっていた 脳ドックにでかけた。家族の勧めもあって まあ残りの人生一回くらいやっておくか～と横浜まで出かけた。
何故やりたくないか？というと 金額が高すぎ君。 ＭＲＩ検査 など ６３、８００円 也
このうち、とうちゃんの会社が ４００００円くらい補助してくれる。じゃなきゃあ 絶対受けない。
若い時は （ うちの主人を殺す気ですか～～～ ）と 怒りまくりの会社だったけれど、そのおかげさまで、ただ今このように信じられない位の補助金をだしていただける。誠にありがたいことでございます。
まあ ４０年以上 平均？５～６時間睡眠？で働き詰めだったオットなる人、と それを ず～～～～っと支え続けてきたワタクシ目のことを考えると ま、それもありかも？な。とも思う。恐ろしいほどのサービス残業なんて当たり前田のクラッカー状態だった。
この日 ４：３０分頃起きる。結構神経質なことも手伝って 前日しっかりとは眠れなかった。（ 遅刻しないように！ ）
朝一 いつものように神棚に手をあわせ 祝詞を唱えていると なぜか？泣けてきた。（ えっ？）自分でもびっくり。
いのちをいただいた、父に対する 懺悔のような気持ちが沸き起こってきたのだ。 間違いなく ワタシが父を殺したようなものだな～。と思う。
だって ずっと恨みまくりの人生だったからね。とんだお門違いだったと今は理解できる。
（ とうさん、ごめんなさい。無理をさせました。）
＋＋＋＋＋
＋＋＋＋＋
変なところ超親切なとうちゃんが、地図を印刷して、わざわざ赤丸をつけて、ココ！！と書いた紙を渡してくれた。お陰様で迷うことなくたどり着けた。
血液検査・血圧検査 問診などをすませ、いよいよ ＭＲＩ検査に入る。
何となく 宇宙空間に出かけるロケットに乗り込んだみたいでワクワクしたけれど、（ やっぱり 耳栓もらうべきだった。）と反省した。
結構 音がうるさい。 映画館の中の音量でさえ 耳障りでいやなのに、すごい音量だ。ヘッドホンから流れている癒し系の音楽なんて殆ど聴こえない状態。
救いは 「大体 １分間くらい音が流れます。」 「５分間くらい音が流れます。」みたいな前置きがあること。
何とか終了して、待合室で次の検査をする。
ボケの検査（ なんていう名前の検査だっけ？）
今日の日付。今から いう単語を覚えてください。ねこ・バス・みかん これは 後でもう一度聞きます。 簡単な数字を 覚える。 ３、１、８
これを逆に言ってみましょう！ みたいな感じの問題。あと 二けたの暗算。
｛ 実家のかあさんが デイサービスに行く前に 「 今日は 何月何日 」と、一生懸命練習していくけれど、その場にいくともう忘れてしまっているんだ。という話をフト思いだした。｝
ま、ま これくらいはね、できますわな。 それでも 全〇は嬉しい。
そのあと 頸動脈のエコー検査。
＜ 結果発表 ＞
脳に二か所、白い影。（小脳と どったかに 血液の塊みたいなもの？だっけ？）
大きな血管は今のところ大丈夫！
左側の頸動脈は コレステロール？が多めで０．９ミリ以下が正常範囲だけど、１．２ミリくらいの場所がある。
中性脂肪・高血糖に気をつけましょう！みたいな感じ。
何より 困ったなあと感じたのは、１年に １回くらいＭＲＩを受けて経過観察をしてください。というもの。
（え～～～～っ。あと５年は ほっておこうと思っていたのに。。。） まあ、でも、専門の近所のお医者様に 病気扱いで見てもらえば医療費が三割負担で安く診察していただけるということのようだった。
（ とにかく、仕事帰りの ストレス食い（お菓子たべまくり）だけは もうよしこさんだな。）
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
帰り道 いただいたクーポン券で外食をする。 横浜スカイビルの ２８Ｆ メキシコ料理のお店で ぼ～～～～～っと下界を見下ろしながら、ランチをいただく。（ 意外と穴場、人が少ない。お一人さまのお席あり。 ）＄ ７５９円也 結構お腹いっぱいになった。なによりゆっくりできた。
今日は 非常に良い天気で 遠く東京スカイツリーが見えた。
てつ兄さん、そのねえと 天国で元気にやってるかな？と思った。
＃ てつ兄さんは ブログ仲間、押上に住んでいた。
いずれ出かけるあの世、まだこの先の行く方をきめあぐねている。
しかし、学童の仕事は３月で辞することに決めた。
ずっと ほったくっていた 脳ドックにでかけた。家族の勧めもあって まあ残りの人生一回くらいやっておくか～と横浜まで出かけた。
何故やりたくないか？というと 金額が高すぎ君。 ＭＲＩ検査 など ６３、８００円 也
このうち、とうちゃんの会社が ４００００円くらい補助してくれる。じゃなきゃあ 絶対受けない。
若い時は （ うちの主人を殺す気ですか～～～ ）と 怒りまくりの会社だったけれど、そのおかげさまで、ただ今このように信じられない位の補助金をだしていただける。誠にありがたいことでございます。
まあ ４０年以上 平均？５～６時間睡眠？で働き詰めだったオットなる人、と それを ず～～～～っと支え続けてきたワタクシ目のことを考えると ま、それもありかも？な。とも思う。恐ろしいほどのサービス残業なんて当たり前田のクラッカー状態だった。
この日 ４：３０分頃起きる。結構神経質なことも手伝って 前日しっかりとは眠れなかった。（ 遅刻しないように！ ）
朝一 いつものように神棚に手をあわせ 祝詞を唱えていると なぜか？泣けてきた。（ えっ？）自分でもびっくり。
いのちをいただいた、父に対する 懺悔のような気持ちが沸き起こってきたのだ。 間違いなく ワタシが父を殺したようなものだな～。と思う。
だって ずっと恨みまくりの人生だったからね。とんだお門違いだったと今は理解できる。
（ とうさん、ごめんなさい。無理をさせました。）
＋＋＋＋＋
＋＋＋＋＋変なところ超親切なとうちゃんが、地図を印刷して、わざわざ赤丸をつけて、ココ！！と書いた紙を渡してくれた。お陰様で迷うことなくたどり着けた。
血液検査・血圧検査 問診などをすませ、いよいよ ＭＲＩ検査に入る。
何となく 宇宙空間に出かけるロケットに乗り込んだみたいでワクワクしたけれど、（ やっぱり 耳栓もらうべきだった。）と反省した。
結構 音がうるさい。 映画館の中の音量でさえ 耳障りでいやなのに、すごい音量だ。ヘッドホンから流れている癒し系の音楽なんて殆ど聴こえない状態。
救いは 「大体 １分間くらい音が流れます。」 「５分間くらい音が流れます。」みたいな前置きがあること。
何とか終了して、待合室で次の検査をする。
ボケの検査（ なんていう名前の検査だっけ？）
今日の日付。今から いう単語を覚えてください。ねこ・バス・みかん これは 後でもう一度聞きます。 簡単な数字を 覚える。 ３、１、８
これを逆に言ってみましょう！ みたいな感じの問題。あと 二けたの暗算。
｛ 実家のかあさんが デイサービスに行く前に 「 今日は 何月何日 」と、一生懸命練習していくけれど、その場にいくともう忘れてしまっているんだ。という話をフト思いだした。｝
ま、ま これくらいはね、できますわな。 それでも 全〇は嬉しい。
そのあと 頸動脈のエコー検査。
＜ 結果発表 ＞
脳に二か所、白い影。（小脳と どったかに 血液の塊みたいなもの？だっけ？）
大きな血管は今のところ大丈夫！
左側の頸動脈は コレステロール？が多めで０．９ミリ以下が正常範囲だけど、１．２ミリくらいの場所がある。
中性脂肪・高血糖に気をつけましょう！みたいな感じ。
何より 困ったなあと感じたのは、１年に １回くらいＭＲＩを受けて経過観察をしてください。というもの。
（え～～～～っ。あと５年は ほっておこうと思っていたのに。。。） まあ、でも、専門の近所のお医者様に 病気扱いで見てもらえば医療費が三割負担で安く診察していただけるということのようだった。
（ とにかく、仕事帰りの ストレス食い（お菓子たべまくり）だけは もうよしこさんだな。）
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊帰り道 いただいたクーポン券で外食をする。 横浜スカイビルの ２８Ｆ メキシコ料理のお店で ぼ～～～～～っと下界を見下ろしながら、ランチをいただく。（ 意外と穴場、人が少ない。お一人さまのお席あり。 ）＄ ７５９円也 結構お腹いっぱいになった。なによりゆっくりできた。
今日は 非常に良い天気で 遠く東京スカイツリーが見えた。
てつ兄さん、そのねえと 天国で元気にやってるかな？と思った。
＃ てつ兄さんは ブログ仲間、押上に住んでいた。
いずれ出かけるあの世、まだこの先の行く方をきめあぐねている。
しかし、学童の仕事は３月で辞することに決めた。
ど～もこちらあやかし＠のびこ
５月の終わりごろから風邪をひいてダウンしていた。ま、毎度のことでびっくりもしないでしょうけれど。。。今回は病院に行かなくても何とかなりそう。
「 もう行かないぞ 」と決めた近所の病院で以前もらったお薬（ごっそりお薬が残っている）をその効能を読みつつ適当に自分で選んで飲んでみた。おかげさまで咳は殆ど出なくなった。薬を飲むと胃の調子が悪くなるのがわかる。
ヒーリングの本を読み返してみると、風邪は古いエネルギーが体の中から出ていこうとしているということのようなのであるから、薬で押さえつけてはだめなんだと思う。
仕事に差し障る日は、飲んでごまかしつつ仕事をするけれど、そうでない日は、どんどん咳をして〇んをだすのがいいように思う。
で数日間、遠慮なく咳ができるマイルームで暮らしていたのがよかったのか？ゆっくりできて助かった。
一ついい方法を思いついた。咳が出たら、ハートチャクラのあたりを擦りながら「ありがとう、ごめんなさい、許してください、あい・らぶ・ゆー」を繰り返す。右手・左手交互に 計７回。咳がでる度にこれを繰り返す。
意外とこれが効いたように思う。
ハートチャクラのあたりに 何とかという名前のツボがある、ここを温めるとよいとユーチューブで学んだのでそれを応用させていただいた。
ゆるゆるの日々と、ＨＯの言葉、仕事量を減らしたことが良かったのだと思う。そうそう、あとは消化のよい食事をとる。でしたね。わざわざ病院に出かけなくても治ったのでちょっと嬉しい。自己免疫力をアップしていきたいな～と思う。
暴飲暴食は極力さけよう！
５月の終わりごろから風邪をひいてダウンしていた。ま、毎度のことでびっくりもしないでしょうけれど。。。今回は病院に行かなくても何とかなりそう。
「 もう行かないぞ 」と決めた近所の病院で以前もらったお薬（ごっそりお薬が残っている）をその効能を読みつつ適当に自分で選んで飲んでみた。おかげさまで咳は殆ど出なくなった。薬を飲むと胃の調子が悪くなるのがわかる。
ヒーリングの本を読み返してみると、風邪は古いエネルギーが体の中から出ていこうとしているということのようなのであるから、薬で押さえつけてはだめなんだと思う。
仕事に差し障る日は、飲んでごまかしつつ仕事をするけれど、そうでない日は、どんどん咳をして〇んをだすのがいいように思う。
で数日間、遠慮なく咳ができるマイルームで暮らしていたのがよかったのか？ゆっくりできて助かった。
一ついい方法を思いついた。咳が出たら、ハートチャクラのあたりを擦りながら「ありがとう、ごめんなさい、許してください、あい・らぶ・ゆー」を繰り返す。右手・左手交互に 計７回。咳がでる度にこれを繰り返す。
意外とこれが効いたように思う。
ハートチャクラのあたりに 何とかという名前のツボがある、ここを温めるとよいとユーチューブで学んだのでそれを応用させていただいた。ゆるゆるの日々と、ＨＯの言葉、仕事量を減らしたことが良かったのだと思う。そうそう、あとは消化のよい食事をとる。でしたね。わざわざ病院に出かけなくても治ったのでちょっと嬉しい。自己免疫力をアップしていきたいな～と思う。
暴飲暴食は極力さけよう！
こんにちは～ こちらあやかし＠ひさこ。
令和になってから、今のところ腰痛はない。喘息もでない。飛蚊症もましになった。自分を取り戻すためのあれこれが少しづつ効果をあらわしているのではないかな？と思う。
マイ・ヒーリング・ルームでの自分だけの時をすごすことができるようになったことも健康に大いに役立っていると思う。
＜ お試しのあれこれ ＞ 順不同
１、大体、朝に、祝詞・龍神祝詞を唱える。続いて ホ・オポノポノの ＨＡの呼吸法をやる。ヒーリングでお習いした７つのチャクラのエネルギー充電を行う。（時々）
２、お仏壇でお経を唱える。（ 先祖供養 ）
３、思いついた時に、ホ・オポノポノの「 ４つの言葉を言う。」ベーシックでお習いした、初歩の初歩の簡単なメソッドをやる。（人差し指でテキストをなぞるだけ） ポノポノカード（ ご神託カード ）を引いて その日の目標を決める。だがこれは 内容をわすれることが多い。忘れても 気にしないことにしている。大体 ウニヒピリの記憶を消去していくことを薦めているしね。
４、ポノポノ水を飲む。（ブルーソーラーウオーターのこと）
５、何につけ、「 アイスブルー 」という。
６、新しく 「 バッチ・フラワー・レメディー 」花の薬を飲み始めた。これは 飲む ホ・オポノポノ と言われている。病の原因は 特定の心理的傾向にあって、その心を癒すために野の花の力を借りようとした エドワード・バッチ博士の発見した方法。２０世紀初頭。ちょっと古い話だけど。
７、現代医学の考え方 藤田紘一郎 先生の 食事法。「 腸漏れがあなたを壊す 」という考え方にそって、牛乳・パンをへして、玄米食・昔ながらの食事に近づけることにした。 なかなか難しいけれど。。。
こんな感じか？ とりあえず、長い間自分じゃない自分を生きてきすぎたのでそれを少しづつ取り返すことを始めるということと、可能なかぎり肉体によさそうな食事をとることにした。肉体のケアは重要だ。
＞写真は ある日の朝食。 野菜炒めの上に 鶏肉のソテーをのせただけのもの。 シャンツアイを添えてある。匂いが苦手だけれど、だんだん慣れてきた。ビタミンが豊富らしい。マイルームでは手のかかる料理は作らない。
腰痛の原因の一つに たっぷりとお腹まわりについているぜい肉が考えられる。
私としては、
１、糖質 炭水化物を極力減らす。
２、野菜とたんぱく質をしっかりとる。
３、体を動かす。
という方法がいいように思う。
くだものは お菓子を食べるよりは体によさそうなので朝にとることにした。
実はお仕事の日は、頑張った自分へのご褒美として、コロッケ（７～１１）とスイーツを買って食べていたのだけれどこれをやめることにした。揚げ物は極力食べない。
走ったり 運動をするよりも 野菜てんこもり、たんぱく質 ガンガンのほうが早く健康にやせることができるはずだ。
写真のたんぱく質や野菜は足りているとは思えないが 無理やり食べるのでは続きそうにないので、少しづつやることにした。
１、野菜は 袋にはいっていて そのまま食べることができるもの。１／３ 位。
２、生じゃけ・ベーコン 油はひかないで ベーコンと鮭の油で焼いたもの。
３、ピーマンは 半分に切ったものを そのまま焼く。種とへたのあたりに栄養があるみたいなので そのようにして食べてみた。おいしく食べることができた。ドレッシングはなくても ベーコンが鹹いのでその塩分で食べることが可能。
４、トマトは焼いてみた。おいしい。
５、酢の物は 自宅で作ったもの。 家族には不人気。作る気力が失せる。
６、フルーツは 果糖が糖質なので あまり食べすぎないようにしたほうがいいらしい。だけどバナナはカリウムが豊富なのでスナック菓子を食べるよりはいいと思う。
７、オレンジは アメリカ？の内田さんちのオレンジ。みずみずしくてとても美味しかった。内田さん 頑張ってくださいね～。
どーも、何とか普通の状態にもどったあやかし＠であります。
１２日 朝方主人の伯母亡くなる。 １４日・１５日 お仕事。 １６日 葬儀。 １７日・１８日 （相談会） 家族のケア。 １９日は ２時間の仕事。。。
の挙句、限界点がくる。
残っていたお薬を飲み、だましだまし生活していたが、ついにダウン。１９日 お仕事からもどり、マイルームで仮眠のあと、ちゃりんこで病院に向かう。
＜ 診療所 ＞
午後の診療は時間通りに出かけたが、先客 ５名様。
待っている間、全身から吹き出す 汗・汗・汗。。。髪の毛洗ったんですか？っていうくらい頭もびっしょり。 吐き気あり。
先生に あれこれそれこれ 伝える。毎度おなじみの患者なので、（ この冬一体何回来たんだ？の患者 ）
「 ん？吐き気？ 」 じゃあ この薬も追加しましょう的な。。。？ごっそりお薬。
＜ 薬局 ＞
あやかし＠、座っていられず 長椅子に横になる。
意外と早い お呼び出し。（ ふ～っ 助かる ）
あ「 すみません、気持ち悪いんで 自分で読んで飲みますから説明はいりません。」と伝えたつもりなのに。。。
おばさん薬剤師さん、いちいちご説明くださる。（ いらんて、気持ち悪いんだから・・・）
支払いをすませ、何とかちゃりに飛びのって、全身ひえひえ状態にて風をきって走り
マイルームに戻る。
（ やっぱ老後は 病院のある駅近だよ ）と思う。
（ げろげろげろ。
）
恐らくお昼に食べたものの 殆どを吐ききる。うううう～～～～っ。 あ～～～～～～っ。フ～～～～～～っ。
た、たすかった。 間に合ってよかった～。神様ありがとうございます。
そこからですわ。 左の首の後ろから頭にかけての頭痛がうそのように取れてそのあと徐々に回復、誠にすっきり～～。
＜ わけ ＞
１、まあ これは間違いなく霊障と思えるな～。バウンダリーが弱いのにもって行って 睡眠不足がたたり、焼き場などなどからマイナスの波動の魂の一つ二つは頂戴してきたんじゃあなかろうか？（ まあ素人判断だけど ）
２、家族の病の なんじゃらかんじゃらの影響を ありがたくも頂いてしまった。（かも？）
３、自分の マイナス思考も何とかクリアーにしていかないとこの先ももらいっぱなしだよなと思う。が。。。
そこから マイルームにて ひたすら眠り続ける。ただ今 ２１日 お昼 何とか蘇ったので 仕事に出かける。
マイルームは 本当に癒される空間だ。言ってみれば療養所であり、保養所である。ありがたい空間なのだ。
１２日 朝方主人の伯母亡くなる。 １４日・１５日 お仕事。 １６日 葬儀。 １７日・１８日 （相談会） 家族のケア。 １９日は ２時間の仕事。。。
の挙句、限界点がくる。
残っていたお薬を飲み、だましだまし生活していたが、ついにダウン。１９日 お仕事からもどり、マイルームで仮眠のあと、ちゃりんこで病院に向かう。
＜ 診療所 ＞
午後の診療は時間通りに出かけたが、先客 ５名様。
待っている間、全身から吹き出す 汗・汗・汗。。。髪の毛洗ったんですか？っていうくらい頭もびっしょり。 吐き気あり。
先生に あれこれそれこれ 伝える。毎度おなじみの患者なので、（ この冬一体何回来たんだ？の患者 ）
「 ん？吐き気？ 」 じゃあ この薬も追加しましょう的な。。。？ごっそりお薬。
＜ 薬局 ＞
あやかし＠、座っていられず 長椅子に横になる。
意外と早い お呼び出し。（ ふ～っ 助かる ）
あ「 すみません、気持ち悪いんで 自分で読んで飲みますから説明はいりません。」と伝えたつもりなのに。。。
おばさん薬剤師さん、いちいちご説明くださる。（ いらんて、気持ち悪いんだから・・・）
支払いをすませ、何とかちゃりに飛びのって、全身ひえひえ状態にて風をきって走り
マイルームに戻る。（ やっぱ老後は 病院のある駅近だよ ）と思う。
（ げろげろげろ。
）恐らくお昼に食べたものの 殆どを吐ききる。うううう～～～～っ。 あ～～～～～～っ。フ～～～～～～っ。
た、たすかった。 間に合ってよかった～。神様ありがとうございます。
そこからですわ。 左の首の後ろから頭にかけての頭痛がうそのように取れてそのあと徐々に回復、誠にすっきり～～。
＜ わけ ＞
１、まあ これは間違いなく霊障と思えるな～。バウンダリーが弱いのにもって行って 睡眠不足がたたり、焼き場などなどからマイナスの波動の魂の一つ二つは頂戴してきたんじゃあなかろうか？（ まあ素人判断だけど ）
２、家族の病の なんじゃらかんじゃらの影響を ありがたくも頂いてしまった。（かも？）
３、自分の マイナス思考も何とかクリアーにしていかないとこの先ももらいっぱなしだよなと思う。が。。。
そこから マイルームにて ひたすら眠り続ける。ただ今 ２１日 お昼 何とか蘇ったので 仕事に出かける。
マイルームは 本当に癒される空間だ。言ってみれば療養所であり、保養所である。ありがたい空間なのだ。
