こんにちは~ こちらあやかし@。
今日は半日 いけいけで、スポーツクラブ内 過ごした。よって 只今ヘトヘト。だがしかし、「 疲れた~ 。」とか言ってはいけない。。。遊んで来て何よ? みたいに言われるのは心外なのでね。今日は 娘二人が 家にいる。
1、ランニングマシーン 4 ~ 6.5 ~ 7,5 ~ 8,5 ~ / h 30分 250キロカロリー位だっけ?
2、いつものエアロビクス ( やっぱり完璧は無理だな。。。)
3、初参加のステップ 1 左程難しくはないのだろうけれど、どうも手と足両方となると 無理。
他のエアロビクスのクラスにも参加したのだけれど、手がついてくるので 難しい。まあ時間をかければ何とか。。。
4、アロマヒーリング
アロマを焚いている(って表現でいいのか?)お部屋内 ゆ~~~~っくりとストレッチをする。その間 先生が一人一人の参加者のマサージをしてくださる。頭 首 肩
もう へろへろになりますわね。この後 入浴すると もう 体力の限界点がやってくる。朝 5;30分おきだったし。。。
お買いものをして帰宅。三食 98円の焼きそばを作る。これが久々で美味しかった。外で食べると 一食、500円とかするでしょ。今日の焼きそば 三人前で 多分 200円いかないよね。 やっぱり自宅で作ると 安い。
その後、スイーツ 甘いパン だ~~い好き。ジャパンに頼まれた。
( 何のために 走ってきたのだ?何のためにエアロ?ステップ?)
と囁く 天使の声を 無視して。。。
「 おいし~~~い。」( 大丈夫 大丈夫 沢山運動してきたもの。。。。)
脳の為だ。とか何とか いいわけをしつつ 3種類のパン ☓ 1/ 4 = およそ 400キロカロリー ( むむむっ )
夕食は たんぱく質と野菜だけにしようっと!
それじゃ また 夕食作ってきま~~す。
>カテゴリー 名前変えました。スポーツクラブの記事はこちらに書くことにしました。
>写真は お伊勢さんに出かけたときに、歩き疲れたので、ホテルの近所のスーパーで買い求めた スイーツ。
ホテルでは 宿泊客の為に ウエルカム コーヒーのサービスがある。あと新聞もついてくる。
写真の 向かって右の和菓子は地元のお菓子だけれど、これがとっても美味しかった。
今日は半日 いけいけで、スポーツクラブ内 過ごした。よって 只今ヘトヘト。だがしかし、「 疲れた~ 。」とか言ってはいけない。。。遊んで来て何よ? みたいに言われるのは心外なのでね。今日は 娘二人が 家にいる。
1、ランニングマシーン 4 ~ 6.5 ~ 7,5 ~ 8,5 ~ / h 30分 250キロカロリー位だっけ?
2、いつものエアロビクス ( やっぱり完璧は無理だな。。。)
3、初参加のステップ 1 左程難しくはないのだろうけれど、どうも手と足両方となると 無理。
他のエアロビクスのクラスにも参加したのだけれど、手がついてくるので 難しい。まあ時間をかければ何とか。。。
4、アロマヒーリング
アロマを焚いている(って表現でいいのか?)お部屋内 ゆ~~~~っくりとストレッチをする。その間 先生が一人一人の参加者のマサージをしてくださる。頭 首 肩
もう へろへろになりますわね。この後 入浴すると もう 体力の限界点がやってくる。朝 5;30分おきだったし。。。
お買いものをして帰宅。三食 98円の焼きそばを作る。これが久々で美味しかった。外で食べると 一食、500円とかするでしょ。今日の焼きそば 三人前で 多分 200円いかないよね。 やっぱり自宅で作ると 安い。
その後、スイーツ 甘いパン だ~~い好き。ジャパンに頼まれた。
( 何のために 走ってきたのだ?何のためにエアロ?ステップ?)
と囁く 天使の声を 無視して。。。
「 おいし~~~い。」( 大丈夫 大丈夫 沢山運動してきたもの。。。。)
脳の為だ。とか何とか いいわけをしつつ 3種類のパン ☓ 1/ 4 = およそ 400キロカロリー ( むむむっ )
夕食は たんぱく質と野菜だけにしようっと!
それじゃ また 夕食作ってきま~~す。
>カテゴリー 名前変えました。スポーツクラブの記事はこちらに書くことにしました。
>写真は お伊勢さんに出かけたときに、歩き疲れたので、ホテルの近所のスーパーで買い求めた スイーツ。
ホテルでは 宿泊客の為に ウエルカム コーヒーのサービスがある。あと新聞もついてくる。
写真の 向かって右の和菓子は地元のお菓子だけれど、これがとっても美味しかった。