＜ 記録 ＞
Ｙ先生の エアロ１に参加
その前の ヨガには参加できないようになっている。どちらかを選ぶしかない。
確か ラテンの踊りで楽しそうに踊っていらした、ヤングじさまがセンターで踊っていらっしゃる。若干猫背であるが、いつもにこにこ楽しそう。ヤングじさま、途中何度かお水の補給に行くので、踊っている時にぶつからないように気をつけなくてはいけない。
ワタシ・・・手がつくので、時々間違えるのだけれど、このクラスは間違えてもいいので気が楽。運動強度がワタシに丁度いいので、超集中モードで踊れる。楽しい。これで体力がつき、体幹がしっかりできるといいなと思う。
踊りの最中「 はい。」「 はい。」って大声をだすのだけれど、これをやった方がいいらしい。日頃から 大きな声を出す訓練をしておかないと、いざまさかの時に声がでないらしい。
センターのヤングじさま、大きな声を出す。全体の雰囲気が ＵＰ！！
器具を使って筋力をつけることと、ストレッチをしっかりやっている。
・・・朝食・昼食ともに しっかり食べすぎ。夕食はちょっと減した。
＞写真（上）は ちょっとダイエットを意識した食事。以前のもの。
（下）
は残り物ものせた昼食。
＞ｍａｙｕｍｉたん コメントありがと！お返事ちょっとまってね。
Ｙ先生の エアロ１に参加
その前の ヨガには参加できないようになっている。どちらかを選ぶしかない。
確か ラテンの踊りで楽しそうに踊っていらした、ヤングじさまがセンターで踊っていらっしゃる。若干猫背であるが、いつもにこにこ楽しそう。ヤングじさま、途中何度かお水の補給に行くので、踊っている時にぶつからないように気をつけなくてはいけない。
ワタシ・・・手がつくので、時々間違えるのだけれど、このクラスは間違えてもいいので気が楽。運動強度がワタシに丁度いいので、超集中モードで踊れる。楽しい。これで体力がつき、体幹がしっかりできるといいなと思う。
踊りの最中「 はい。」「 はい。」って大声をだすのだけれど、これをやった方がいいらしい。日頃から 大きな声を出す訓練をしておかないと、いざまさかの時に声がでないらしい。
センターのヤングじさま、大きな声を出す。全体の雰囲気が ＵＰ！！
器具を使って筋力をつけることと、ストレッチをしっかりやっている。
・・・朝食・昼食ともに しっかり食べすぎ。夕食はちょっと減した。＞写真（上）は ちょっとダイエットを意識した食事。以前のもの。
（下）
は残り物ものせた昼食。
＞ｍａｙｕｍｉたん コメントありがと！お返事ちょっとまってね。
