鎖骨と猫背…

先日お越しのお客様に「美人だと思う人はたいてい頬骨が出ていて、鎖骨が見えてる」と言われました。

頬骨が出てるからきれいに見えるのかは解りませんし、美人と感じるポイントは人それぞれなのでなんともいえませんが。

そのお客様曰く、女優さんで美人な人はほとんど頬骨が出ているのだそうです。

「そうなの！？」

そこで、「女優さんは全般的に痩せているからでは？」と答えたのですが。


たいていの場合、痩せているとお顔のお肉付きも少なくなりますので自然と筋肉と骨格が浮き上がってきます。

痩せている（お顔の肉付きが少ない）方が鼻も高く見えますもんね。

だからかな？


もちろん。
身体は細めなのにお顔がぽっちゃりしている方もいますね。

その逆もしかり。

私は身体は細めでお顔がぽっちゃりに生まれたかったです～

だって、今は少し食べないとすぐに顔が痩せるからです。

この年になると変に顔が痩せると疲れているように見えますので難儀ですよ…


で、鎖骨も同じではないかなと？

痩せている方が鎖骨も見えやすいものです。

が。
それ以前に骨格の問題も大きいですね。

太っていても鎖骨がくっきりの方もたまにいらっしゃいますが、その場合”猫背”の可能性が高いです。

猫背というか、”肩が内側に入り込んでいる”というか。

肩が内側に入っていると鎖骨って浮くんですよね。

でそういった姿勢でいると、肩をすくめている感じで肩こりにもなります。


仕事でPC作業やデスクワークが多いと、常に前傾姿勢ですよね。

1日8時間以上その姿勢で、しかも”ストレッチをせずに就寝する”と眠っている間も肩が丸まっている姿勢だったりしますので。

その姿勢のまま翌日も過ごして…、という負のスパイラル！

そしてその姿勢でいることがとても楽になってきます。

そして慢性的な肩こりに！


いやぁ、恐ろしい。

まさか猫背から肩こりなんて。

でも本当なのです。


当サロンでのデコルテマッサージ（肩のマッサージではなく胸元のマッサージ）はなるべく内側に丸まった肩先を開くように胸筋をほぐしますが。

その時は軽くなっても、”翌日から姿勢を意識しない限り同じ”繰り返しです。


「仕事の合間など、気がついた時でいいので意識して胸と肩を外側に開いてくださいね。

腕も大きく回してくださいね。」

とお伝えしますが、
次に来られた時にその話をするとたいていの方は忘れていらっしゃいます（笑）


なのであえてここに書かせていただきました。


日ごろの姿勢で肩こりが軽くなるかも、なのでぜひ気がついた時に胸を開くというか両肩を後ろに反らす感じで開いてくださいね☆



そもそも猫背の時点で美しさも半減。。。どころか遠目に見ると『オバサンに見える』ので、背筋はシャンと伸ばしましょう。

背筋を伸ばすことでお腹も自然とへこみますよ♪

（※背筋を伸ばす際に腰を反らすと腰がこるので気をつけてください）

無意識に呼吸が浅くなってる

予告通り呼吸について。

といっても私は呼吸法について専門的に特別に学んだりしたことはありませんのであしからず。

体のしくみとして、単純な話だけしたいと思います。


猫背の方の多くは呼吸が浅くなっていると思いますが、心当たりのある方はいらっしゃいませんか？

オフィスでデスクワーク専門のOLさんや、幼いお子さんを子育て中のママさん、背が高いのをコンプレックスに感じている女性、など。

姿勢が前かがみ気味になっていると、肩が内側に入り込んで猫背っぽくなります。

そうなると肺がちぢこまって本領発揮できていない状態ということになります。


少し両肩の先を後ろへ開く感じ（よく胸を開くといいますが）でグーッと両腕を後ろへ伸ばしてみてください。

少し呼吸がしやすくなりませんか？

もしそうだと、普段知らない間に肺が縮こまってしまっている状態ということ。

必ずしもそれが絶対にいけないというわけではなく、リラックスしている時などにも肩は内側に入りやすかったりします。

ですが、ずっとそうだと気持ちも沈みがちになりますし、酸素も少ししか取り込めません。

また、知らず知らずのうちに肩をギューっとすぼめて亀のようになっている方もいらっしゃいます。

そうなると、肩こりだけでなく怒りっぽくなったり、やる気が落ちたりと、精神も安定しません。

なので気がついた時に、背筋を伸ばして胸を開いて少し多めに息を吸い込んでみましょう。

気分転換にもなりますし、精神も落ち着きます。
イライラしている時にも効果的です。

また、背筋がまっすぐ伸びるとお腹もへっこみます。

深呼吸ばかりしている必要はありませんが、たまにはそういう時間があるといいのではないかと思います。

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