今日のバラ♪『花霞』
日本で誕生したバラですね(*´ω｀*)
さて先日、お客様にうつ伏せで寝転んでもらっていると背中が少しゆがんでいる感じで、ベッドに真っ直ぐ寝ていると言われるのですが右がふくらんだカーブになっている雰囲気…
その後、仰向けになった時にやはりカーブになって寝ている…
そうこうしているうちに、たまたまいつも寝ている姿勢の話になり、テレビを見る時も夜眠る時も右を下にしている事が判明。
そのような形で姿勢が出来上がってるとお伝えすると、
「やっぱり真上に寝るのが一番よね？右下が慣れてるから右下だと寝やすくて…」とお客様が言われたので。
「バランスのために、しばらくは左下にして寝てもらう方がいいくらいになっています。
真上を向いて寝るのも良いですが、寝具が合ってなければ腰痛になりやすいです」ともお伝えしました。
ベッドマットやお布団の固さ、厚みもそうですが、枕は重要です。
枕の合う合わないで肩こりもですが、腰痛にも繋がります。
腰痛まで行かなくとも背中の張りや違和感になったりもします。
それで、私はこれまで合う枕を探していろいろ変えたりして、人間工学に基づいた高級な枕も使ったがダメだったというお話をし。
「バスタオルが良いようですよ」とお伝えしました。
5～6年前に整形外科の医師がテレビでバスタオルを枕にして自分に合う高さにして寝るのが一番と言っていたのを当時試してみたのです。
そもそも私は猫背ではなく枕が無くても寝れる首の角度で、ずっと枕無しで寝ていたのですが。
ある肩こりがあった日に枕が欲しいなと枕ジプシーとなり(笑)、自分に合った枕を探すことになりました。
それで色んなお客様と枕の話をしていく中で、オーダー枕が合わなかった方が何名もいたり、「素材はチップがいいよ」とか「やっぱり蕎麦枕よ」とか「断然羽毛枕よ」とかいろいろ聞き試しましたがどれもダメで。
そんなある日にバスタオル枕を知り試すと、何て便利！と思ったのでした(*´ω｀*)
枕が欲しい日だけ2センチほどに薄く折って使ったり、肩こりがある日は4センチほどに厚めに折って使ったり(その逆もあり)。
横向きに寝るぞと言う日はかなり厚く畳んで使ったり。
毎日その日の自分の状態に合わせられるので私には良いのです。
しかもすぐに洗えるのも便利で。
ただタオルなので横向きに寝るとタオル跡が顔につくのでいてガーゼ手拭いを枕カバー代わりにひいて使っています。(普通の手拭いも試しましたが肌が痛い)
という訳で、そのお客様に合うのかは解らないですが「仰向けに寝るようにしてバスタオル枕を試してみる」とのことでした。
それから寝る姿勢は内科の医師によっても見解が分かれていますよね。
基本的には左下が良いようですが？右下を推奨する医師もいらっしゃいます。
左下にすると肝臓が上部にくるので肝臓への負担が減ることと、胃袋の形として胃の中のものが逆流しないので逆流性食道炎になりにくいのだとか。
逆に右下にすると食後すぐは逆流性食道炎になりやすいみたいですが、食後3～4時間経っているならば消化を促すのだとか。
そして肝臓へ他の臓器の重みが負担としてかかるけれど、肝臓へ血液が集まるので決して悪い訳ではないそうです。
ちなみに以前マタニティマッサージを行っていた頃、たくさんの妊婦さんから「お医者さんから左下にして寝ろって言われる」と聞きました。
お腹の赤ちゃんの重さで肝臓に負担がかかってはいけないということかなと思います。
なので普通体であれば問題はないのかと。
ということで、長くなりましたが仰向けでなく横向きに眠られる方は"背骨や左右の体のバランスを考えると"
『左右交互にバランスよく寝てください』とお伝えしたいです。
まぁ夜中に寝返りをうってはいるので自然とバランスが取れているかとも思いますけど(^-^)
内臓疾患のある方は担当医師とご相談ください。
・TEL 072-253-8575
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