今日のバラ♪…は名前がわかりません(^_^;)
でも鮮やかなピンクが可愛いです☆
さて本日の記事はあくまでも可能性、の話です。
いつもお越し頂いているお客様が頭痛持ちで、肩こりも首や頭のこりも毎回ひどいので、それらが大きな原因ではあると思ってはいます。
それで、先日そもそも肩こりの原因が“猫背だから”かも、という話になり。
お子様がいらっしゃるので、私が
「お子さんが小さいと手を繋いだりして猫背になりやすいですよね」と言いましたら
「いえ私、小学生の頃から猫背なんです」とのこと。
えー！( ´ﾟдﾟ｀)
…いや、待てよ。いたいた、いたよ。そういう子。
と思い出し「小学生の時に皆より背が高かったんですね？」とたずねると「そうそう、あの頃は結構大きくてそこから止まってるんです～(^_^;)」とのこと。
確かに周りの友達が自分より小さいと喋る時に猫背になりますもんね。
で、その方はそこから猫背なのだそうです～(^_^;)
なんともはや…
ということで、その方の場合は首を真っ直ぐにする事を意識するよりは『胸を開く』方が肩こりや首こりの緩和には早そうと思い、胸を開く事を勧めておきました。
胸を開くとたいていの場合は姿勢が正しくなり、首が前に突き出ない正常な状態に近くなりますので。
首こりも肩こりもマシになります。
なのでそれらからの頭痛がマシになるかと。
また胸を開くことにより、肺が大きく使われるので酸素も多く取り込めます。
逆に猫背だと、胸が縮まって肺が少ししか使われていないので呼吸が浅くなり酸欠になりやすいです。
なので胸を開くようにして酸素をしっかり取り込めたら頭痛も少しはマシになるのでは？と思いました。
そのお客様が酸素不足による頭痛かどうかは解りませんが、小学生からずっと猫背で生活されてきたというならその可能性もあるからです。
もし酸欠による頭痛なら胸を開く事で頭痛もマシになるかと。
なるべくお薬を減らしてもらえる状態になるといいのですが…
それでは『胸を開く』ポイントを。
まず、手を下ろしてまっすぐに立ちます。
するとたいてい手の平は内側になり太ももに沿う感じになるかと。
手は下ろしたまま、両手の親指を外へ向ける感じで手の平を前に向けます。
すると自然と胸が開きます。
関節の柔らかい方や四十肩などでない大丈夫な場合は、そのまま手を下ろしたまま更に手の平を外側へ向けるよう腕を肩の付け根から回してみてください。
肩甲骨の付近の筋肉が動くのを感じられると思います。
これを毎日腕の回る範囲で朝晩5～10回行うだけでも、胸の筋肉がストレッチされて胸が開き呼吸が深く行えるようになります。
猫背も解消され、肩こりも軽くなったり酸欠の頭痛だと軽くなるかと。
仕事の合間や家事の合間にすぐに出来るので猫背になってるなぁ…と感じられる方は是非行ってみてくださいね(^o^)
※くれぐれもご自分の無理のない範囲で行ってください。
・TEL 072-253-8575
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