頭がこる原因は…③

今日のバラ『コティヨン』(長居植物園 バラ園)

はい。少し飛びましたが、頭がこる原因シリーズ③です。

(頭がこる原因①⇒こちら、頭がこる原因②⇒こちら)

頭がこる原因は目の疲れも大きいですね。

昔はせいぜい新聞や本やテレビのみで…その前の時代はテレビはなくラジオだったのでより目が疲れにくかったでしょう。

そう思えば現代人は目を酷使していますね。

新聞や本やテレビに加え、パソコン、タブレット、スマホ(携帯電話)、ゲーム…

更に仕事でも事務系の方はパソコンがほとんどですしね。

(手書き帳面で経理をされている方はまだ目はマシかもですが姿勢的に肩こりになりますね…)

販売系の方もレジが液晶になって文字が見えにくいと聞きますし。

そんな目の酷使から目が疲れ続けていくとこめかみ～側頭部が張ってきて、最終的には頭痛にまで発展します。

なのでなるべくその日のうちに疲れ目を緩和する事が大切。

まずはこめかみ付近を中指と薬指で左右同時に優しく回してほぐしましょう。

どの指で行っても良いですが、人差し指より中指や薬指の方が力が入りすぎずオススメです。

痛く感じる方はゆっくりじんわり行ってください。

(そのまま耳の上の方まで行うと側頭部がほぐれてきますよ☆)

その後、親指と人差し指で眉を上下から挟み眉頭→眉尻へゆっくり揉みながらずらします。(親指が下です)

眉頭まで戻ると、同じく親指と人差し指で眉を挟み、上下に優しく揺らします。

(強く引っ張ると皮膚が伸びてたるみますので注意⚠️)

続いて。

眉の下にツボがいくつもありますので気持ちの良い所を親指で押し上げるよう眉頭の下から眉尻に向かって順に押しましょう。

終わりましたら、目と目の間(鼻すじ)を人差し指と親指で挟みましょう。

うーん、効きますね～✨

そして、目の下に並んでいるツボを(頭蓋骨をなぞって)目頭から目尻にかけて指先で押していきましょう。

骨の上の気持ちの良い所を押せばいいです。

あとは、目玉を動かして右回り左回りにギョロギョロする、上下左右に動かすなどもいいですね。

とまぁ、フルで書いてしまいましたがこれを読んでいるだけでも目が疲れますね(^_^;)

眉や目のツボを押すのが面倒という方は、おしぼりやタオルを濡らして軽く絞ってレンジでチンしてください。

手首の内側に当てて温かく感じる程度温まれば、ラップやビニールでくるんで寝転んで目の上に乗せます。

5分くらいでいいですよ。

なお、ラップやビニールでくるまなければすぐに冷めますのでご注意を。

温かいタオルと冷たいタオルを交互にするのも良いですし、暑い夏や疲れによっては冷たいタオルを目に乗せるのもありです。

そんな風に、自分でメンテナンスを出来ないという方はフェイシャルエステやヘッドマッサージを受けて下さいね。

目のお疲れもじんわりほぐさせて頂きますよ～(´- `*)

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