本「『老けない体』は股関節できまる！」

今日は、久しぶりにお義母さんの所へお茶をしに行きました。
私が、東京へ行ったりコンサートの準備で忙しかったりで、なかなか行けなかったのでした。
冬場になると、ますます動きが鈍くなり、何かにつけてすぐ体調が悪いとか言い出して休んでしまうので、刺激を与えるべく、本を持って行きました。
「老けない体」は股関節で決まる！　です。
股関節を痛めると、歩きにくくなり老化が進むとかで、正しい歩き方を身に付けて、しっかり歩くべし！…というようなことが書いてあるのですが、股関節ばかりでなく、歩くという本質的な機能を維持するために、ストレッチの仕方とか足の鍛え方とか、シニアにも無理なくできるようにいろいろ書いてありました。
私が今までに得た知識の中からお義母さんにもいろいろ話しているのですが、やはり専門家の書いた本で、文字としてしっかり確認できたら、真剣に考えるかな…と思ったのです。
とても読みやすい本でしたし、なるほど！という感じ。
ウォーキングの前後にもストレッチをすべし！ということで、簡単なイラスト付きで体操が紹介してありましたから、またやってみようと思います。
本はお義母さんの所に持って行ったので、私用には、体操部分だけコピーを取りました。

実家の母は、お義母さんとは正反対で、怖いもの知らずであちこちウロウロ…最近また転んだとかで、圧迫骨折がひどくなり、また入院です。
今度は復帰に時間がかかりそう…。
転ぶのを怖がって歩かないのも足が弱って困りますが、二人の母を足して2で割るとちょうどいいのだけどなぁ…と。