週末ですね・・・

先月の３連休太りが解消せぬまま、また週末ですね～。

最近、寝る前の水分補給しながらの ゆっくり入浴、

夕食後のヨーグルト　（豆乳ケフィアだけどね）

　に書いてあったことを無理のない範囲で続けていますが

良く眠れるようになったし、朝のおトイレタイムも

スムーズ　　スッキリ　が続いています　

　には、腸がきちんと働いていると１日３回、

食事の後に おトイレタイムがあるものだと書かれていましたが、

たまに２回・・　と言う日はあるものの、、、

まだまだ修業が足りませんな・・・　

今日は、雑事を片付けるために午後からお休みをもらっていて 2.5連休です。

そして、今日のランチは、お料理当番の手作り弁当ではなく外食の予定。

完璧に増量への道だわ～　

週末はダイエットはお休みモードだから、甘いものも食べ過ぎちゃいそうだけど　

寒さに負けず、お散歩は頑張りたいなぁ。。。　って思ってま～す　



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、、、お散歩？　ウォーキングじゃないんかい