じゃがいもの謎は続く・・

*　*　本日のランチタイム　*　*

玄米＆雑穀

豚ハラミとエリンギ・ピーマン炒め、かぼちゃのバター焼き、レンコン炒め（塩コショウ）

サラダ（レタス・ブロッコリー・ミニトマト・大根・じゃがいも）

お味噌汁（豆腐・油揚げ・ねぎ）

ごはんにごま塩とか昆布とかプラスしてくるの忘れちゃった～　

でも、おかずが充実しているので、美味しく頂きましたよ　

今日もサラダの中に“チン”したと思われる じゃがいもが入っていました。

昨夜の食卓にも“チンじゃが”は使われなかったので、

お料理当番の朝食か昼食に何らかのかたちで登場しているのかも、、、。



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ただ単に じゃがいもが沢山あるから・・ってだけかも知れませんけどね　

どんだけ食べた？

ダイエット・ブロ友第１号のぼんちゃんが食べた物の書き出しを始めた。

（この数日サボってるみたいだけど・・・　　）

レコーディング・ダイエットって面倒だなぁ。。。　と思うけど、

自分が毎日　どんだけ食べたか？　を知るのは、ダイエッターとしては重要だよね。

食べなくてもいいものを　ついつい・・　ってことも良くあることだし　

カロリー計算は絶対無理　　な自信があるので、

これは初めからやらないことにしているんだけど、

いつまで続くかわかりませんが、食べたもの・・　口にしたものを

『 もぐもぐリスト 』　として記録してみようと思います。

お水やお茶なども記録するよ。

（何ml 飲んだかまでは、ペットボトルのものを飲んだ以外は記録できないけどね）

ダイエット用ってわけじゃないけど、サプリメントも記録しよっかな。

ママンのために揃えてあったクランベリーやカルシウムなんかを捨てちゃうのは勿体ないので

気が向くと飲んでます　

あと、低血圧っていうか貧血っぽかった時に、ダイエット・ブロ友第２号のきょんちゃんが

クロレラが良かったって教えてくれて、クロレラを検索してたらスピルリナっていうのが出て来て、

クロレラと同じように栄養豊富なのに、クロレラより安価で、クロレラは酸性食品に分類されるけど

スピルリナはアルカリ性食品に分類されるんだって。

１回に飲む量が多いけど、夏頃から お料理当番も一緒に　朝・夕　飲んでます。

サプリは毎回全部記録は面倒だから、朝サプリ・夜サプリ　ってことにしよう　

朝サプリ　・・　スピルリナ、クランベリー、酵素、ハイチオールＣプルミエール、DHCらくらく

夜サプリ　・・　スピルリナ、ブルーベリー、ハイチオールＣプルミエール、DHCらくらく

こんな感じかな～？　DHCらくらく って グルコサミンやコンドロイチンが入っていて、

本当は１日３回らしいけど、差し迫って飲んでいるわけじゃないので１日２回にしてます。

お昼にサプリ飲むのって、バッグに入れて持ち歩いても、会社に置いておいても忘れちゃうしね～　　

カルシウムはチュアブルタイプなので気が向いた時舐めるから、飴と同じ扱いで都度記入ってことで。

今日の分から記録を始めていますが、まとめて　　するのは　明日にします。

それから、休日の分は記録しない　ってことにします。

だって～、休日はダイエットもお休みモードだから、間食増えるし～　

ストレスを溜めないための　休日はダイエットお休みモード　なのに、ストレスだらけになりそうだもの　



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記録することでチョコレートの数が減るといいんだけど、、、