* * 本日のランチタイム * *
玄米＆雑穀（葉唐辛子の佃煮）
オムレツ（挽肉・玉ねぎ・ピーマン・人参）、レンコン炒め
サラダ（レタス・ブロッコリー・ミニトマト・大根・きゅうり入り竹輪）
じゃがいもと玉ねぎの玉子スープ
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昨夜の残りの じゃがいもと玉ねぎの玉子スープ、豚足で出汁を取ったようで
今朝、温めようと思って、お弁当用に取っておいたタッパーの蓋を開けると
コラーゲンたっぷりで、プリップリに固まっていました～
* * 本日のランチタイム * *
玄米＆雑穀（葉唐辛子の佃煮）
オムレツ（挽肉・玉ねぎ・ピーマン・人参）、レンコン炒め
サラダ（レタス・ブロッコリー・ミニトマト・大根・きゅうり入り竹輪）
じゃがいもと玉ねぎの玉子スープ
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昨夜の残りの じゃがいもと玉ねぎの玉子スープ、豚足で出汁を取ったようで
今朝、温めようと思って、お弁当用に取っておいたタッパーの蓋を開けると
コラーゲンたっぷりで、プリップリに固まっていました～
朝 ミネラルウォーター
ローズヒップ×ティースプーン１
朝サプリ
のど黒飴×１個・・寝坊しちゃったので『おめざ』代わりに飴を舐め舐め出勤ウォーキング
午前中 ミネラルウォーター
パイナップル×サラダカップ１杯
ランチ 
午後 ミネラルウォーター
ブラックコーヒー×１杯・・昼寝の後のコーヒーは美味ちっ
すこやかカルピス×１缶（190g）
越のふきよせ（あられ小袋）×１袋
夜 ローズヒップ×ティースプーン１杯
ビーフィットリデュース×１杯
干しいも×１枚
我が家のダイエットティー
大根サラダ、めかぶ入り玉ねぎとじゃがいもの玉子スープ、
ほっけ、玄米＆雑穀、きゅうり入り竹輪、レンコン炒め
ミネラルウォーター
夜サプリ
豆乳ケフィア
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夕飯多かったので煮物は半分残しました。
大根サラダは、お料理当番と半分ずつ食べたよ。
夕飯前の干しいもが余分な気もするけど、干しいもは
たちの大好物。私の おやつ をあげているのか、
たちの おやつ を私がもらっているのか、、、 
