昨夜の残り

*　*　本日のランチタイム　*　*

玄米＆雑穀（しそ昆布）

チキンソテー（トマトソース）、玉子焼き（たらこ入り）、レンコン炒め

サラダ（レタス・ブロッコリー・ミニトマト・大根）

大根と油揚げのお味噌汁


今日のお弁当のおかずは、昨日の夕飯と同じ　

でも、サラダにブロコリーとミニトマトが入っていて

お弁当の方が彩りがいいかも・・・



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明日から３連休～　

ケーキも食べなくちゃいけないし　

チキンも食べないとね～　

お休みだからチョコレートも食べないと・・・　

年末年始増量祭り第一弾の開催で～す　

12月20日(木)もぐもぐリスト

　朝　

ミネラルウォーター

パイナップル×50gくらい

朝サプリ



　午前中　

ミネラルウォーター

みかん×２個



　ランチ　





　午後　

ミネラルウォーター

ブラックコーヒー×１杯

りんごジュース×１本（195g）

越のふきよせ（あられ小袋）×１袋



　夜　

ビーフィットリデュース×１杯

我が家のダイエットティー



チキンソテー（トマトソース）、レタス、大根サラダ

玉子焼き（たらこ入り）、玄米＆雑穀、レンコン炒め

大根と油揚げのお味噌汁

ミネラルウォーター

酒粕酵素入り豆乳ケフィア

夜サプリ




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日曜日に買って来たチョコレート、棚の上に置いておいたのを

お料理当番が見つけて何個か食べたらしい・・・

「あのチョコウマいな。。。」って言って、

チョコレート専用の別腹を持っている私のチョコレート心　　を誘惑するけど

平日はチョコレートの包を見て味を想像して ガマン・ガマン　

３連休に い～っぱい食べるぞ～ぉ