やっぱり食べ過ぎか、、、

今朝もプリンマーク３つ表示されてま～す　

昨日も今日も 朝 少し余裕で出かけれられているので、１つ先の角まで行って曲がったり、

２つ手前で曲がって、元の道に戻るようにクネクネ歩いたりして歩数を増やしています　

昨日も夜ウォーキングには出られなかったけど、夕食前にその場足踏み、

ストレッチなど、犬たちに怪訝な顔をされながらやっちゃいました　

それからハッと思い出し、自己流ロングブレス・ソフトヴァージョンを

会社で ちょこちょこやっています。

少しずつでも習慣化すればいいんですよね　

３日坊主で終わらせずに、習慣化させるのが結構大変ではあるけど・・・　




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２日連続でプリンマーク３つでも体重に変化がないのは、やっぱり食べすぎよね～　

チョコレートやめたら・・　やめずとも食べる回数を減らしたらいいことはわかってるけど、

私の血はチョコレートで出来ているのよね、、、　（ どろどろ血ですか　　　）

好きなものは いろいろあるけど、その中でも１番好きなものだからやめずに頑張りたいんだよね。

・・・甘すぎるかしら？？？

昨日食べたもの

　２月 　４日(月) もぐもぐリスト　


　朝　

ミネラルウォーター、


　午前中　

ミネラルウォーター、パイナップル


　ランチ　



玄米＆雑穀（おかかこんぶ）、中華スープ、サラダ、

サーモンのムニエル・キノコソース、ポパイ炒め、レンコン

毎回登場するレンコン、最近ちょっと変わり種も登場しています。

お塩とお酢を入れてさっと茹でたものに味付けするんです。

お砂糖を入れちゃうと、ちらし寿司の具か おなますっぽくなっちゃうので

お砂糖は入れません。

今日のは、すりごまをまぶしたものですが、一昨日はサルサマヨ和えでした。

茹であがったものに味付けなしで食べてもサッパリとして箸休めにいい感じです　


　午後　

グレープFe、チョコレート、浅田飴


　夜　

ローズヒップ、ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



塩麹焼き　　、キャベツ、ポテトサラダ、いんけん

玄米＆雑穀、大根サラダ、ねぎ焼き、レンコン炒め、めかぶ入り豚汁

チョコレート、豆乳ケフィア



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