増えてるでしょうねぇ・・・ と思っていたら、
やっぱり増えてました
最近また お料理当番が作る夕食、量は少な目なんだけど、
品数が増えて来ているので、主食は、その日のメニューで
減らしたり抜いたりしています。
昨夜は おでん だったから、主食は抜きにしようと思ったんだけど
お料理当番が 筍ご飯 を作ったんだよね～。
で、筍ご飯 も食べちゃいましたの
とっても美味しかったんですけど、、、
やっぱり
です 
500g ～ 1kg の増減に一喜一憂しない の精神からすれば
なんてことないことなんですけどね
早く70kg台に戻さなくちゃ
って、ちょっと焦ってるかも。焦らず、ゆっくり
のんびり 
だよね 
４月 ２日(火) もぐもぐリスト 
午前中 パイナップル、青汁、
午後 
ごませんべい１枚
夜 
豆乳ケフィア（プルーンのワイン煮入れました）
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ミネラルウォーターや我が家のダイエットティー等、カロリーゼロの飲み物
健康に良いらしい、食後のナッツ（１日片手分）と
チョコレートはやめられない
ので、１日にカカオ70％以上のチョコレート50gまでの時は記入するのを止めます。
カロリーゼロと言われていても、炭酸飲料とかコーヒー・紅茶の時は記入するかも。。。
ナッツも１日に片手分以上食べちゃったときとか、
素焼きじゃないものを食べた時は記入するってことにしようと思います。
勿論、チョコレートもミルクたっぷりのとか、
いくらカカオ70％以上でも50g越えてるでしょ
って時は申告しますです、、、
無理しないで楽しくダイエット
これもダイエットを始めた時に決めたことだから、
もぐもぐリスト も気楽に記入することにします。食べることに罪悪感を持ってはダメだものね
