午前中 前夜の取り分けおかず、
オールブランフレーク・フルーツミックス、豆乳ケフィア
午後 お味噌汁（豆腐・なめこ）、玄米＆雑穀、サラダ、
マグロのバター焼き、小松菜とベーコン炒め、レンコン炒め
夜 ヘルシー黒蜜寒天
野菜スープ、豚肉・しめじ・しらたき炒め、マカロニ、大根サラダ、レンコン炒め
豆乳ケフィア
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前の日の夕食の おかず を取り分けておいて朝食べるようにして わずか数日ですが、、、
夜、食べる分が減ったので、朝お腹が鳴ったりするんです
朝からお腹が鳴るなんて・・・ 何年ぶりかな
ダイエットには１日３食ちゃんと食べるのが良い という説と
朝は食べない方が免疫力がＵＰして、ダイエットにも良いという説があるようですね。
私は、今まで夕食が２１時を回ってからのことが多かったので、
朝お腹が空いていることがなく、ちゃんと食べることが苦しかったので
野菜ジュースや果物だけにしていましたが、
最近は２１時前に夕食を食べ終わっているし、
以前に比べると食べる量も少しだけど減ってるから
朝お腹が空くようになったので、食べることにしました。
朝食べるのと食べないの、どっちが私に合っているのか・・・
また野菜ジュースや果物だけの朝食になるかも知れないけど、
暫くは 朝ごはん 食べてみようと思います。
今は、オールブランフレークに前の日の取り分けおかず
なんていうものですが、もう少し 朝ごはん らしいものを
食べられるようにしないとね・・・
