４月２４日(水) もぐもぐリスト 
午前中 人参ジュース、チーズ、クランベリーパン
アーモンド
午後 コラーゲンスープ、玄米＆雑穀、サラダ、
焼肉、ピーマン・かぼちゃ焼き、レンコン炒め
アーモンド
チョコレート効果
マカデミアナッツクッキー
夜 
お味噌汁（ニラ・玉子）、エビチリ、グリーンサラダ（アボカド・セロリ・レタス）、
大根・シーチキンサラダ、レンコン炒め
アーモンド
豆乳ケフィア
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お料理当番の通院日だった。
いつも病院の帰りに買物してくるので、夕食遅くなるんです、、、
そんな日は、惣菜を買って来て済ませるとか、納豆とごはんっていうので
十分
なんじゃないかと、私は思うのですが、お料理当番は手抜きをしない
メインはエビチリで、サラダもレンコン炒めもお味噌汁も
いつものようにお作りなった、、、
食べ始めたのは２１時をすっかりまわってから・・・
食後のウォーキングに行かない日だから良かったけど、、、
いや、本当は、こんな日こそウォーキングに行って
糖化を少しでも阻止するべきだったか、、、、、
『痩せ期』の恩恵には、ほとんど与ったことがないけど、
『増加傾向期』には、しっかり増量してしまう私
そんな『増加傾向期』に突入したって言うのになぁ。。。
でもさぁ、病院行って、買物して、疲れているだろうに
ちゃんと作ってくれてるのに、「２１時過ぎたから食べない」とは言えないよねぇ
