４月２３日(火) もぐもぐリスト 
午前中 パイナップル、納豆、玄米＆雑穀、豆乳ケフィア、人参ジュース
アーモンド
午後 春キャベツのスープ、玄米＆雑穀、サラダ、
アスパラの豚肉巻、ニラ玉、レンコン炒め
アーモンド
チョコレート効果
夜 
コラーゲンスープ（豚足・じゃがいも・玉ねぎ・玉子）、焼肉、焼きかぼちゃ、
グリーンサラダ、大根サラダ、レンコン炒め
アーモンド
豆乳ケフィア
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無性にお腹が空くのは落ち着いてきたみたい・・・ （またいつ襲ってくるか
）甘いものもカカオ70％以上のチョコレートだけで満足でした
昨日の お手軽筋トレ が効いている感じの今日の太腿・・・
やってる時は、こんなんでいいんかい？ って思ったけど、
それだけ動いていないということでもあるかも知れないけど、
お手軽でも ほんの少しでも やれば効果は絶対ある
・・・よね？？信じて焦らずに頑張ってみます
