【生活改善】腰痛

おはようございます！いやもうこんにちは！
快晴、春のような陽気の＠湘南地方です。

数日前から左腰の具合が悪く。。。
つい集中して仕事をしていると、気が付くと３，４時間ほど同じ姿勢、ということがあり。
多分原因はそれ。

複合的な要因として、椅子がちょっと調子が悪い。
経年劣化でやむを得ないのだろうなとは思うけど、お尻の部分のネットが少し伸びているように感じるのと、
背もたれが望ましいところまで起立してこない。で、ふと息を抜くときにも不自然と言うか不格好な姿勢になってしまう。
あれ、この椅子買って何年だっけなぁ…と思ってアマゾンで調べたら、２０１５年のクリスマスだった。
まだ５年しか経ってないんだけどなぁ…まあでも、自分がもっとも長い時間いる場所ではあるので、負荷はかかってるよなぁ。
…体重も増えたし（ボソッ）。

繰り返し症状が出るようなら、椅子の取り換えも考えなきゃなぁ。