【使っている筋肉を意識しよう】_今週のヨガのご案内 vol.97 2014.1.20

（これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送り
させて頂いております。）

いつもありがとうございます。ヨガインストラクターのRikaです。
ヨガのポーズの完成形は知ってるし、完成形よりも自分の体の声
（呼吸やイタ気持ちよい感じなど）が大切とは知ってるけれど、より
ポーズを深めていくためには？
方法はいくつかありますが、その一つは「使っている筋肉を意識
して動かす」。
例えば、先週の朝ヨガクラスでも紹介したのは、腕を伸ばす場合や
腕で体を支えるポーズで使っている筋肉は、「前鋸筋」。ヨガに慣
れてきたら、ぜひポーズを深めていきましょう♪
参考図書：図解YOGAアナトミー:アーサナ編


【今週のヨガクラス】
◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ：１/２４（木）午後７時３０分
「アロマヨガ」　脂肪に効くアロマオイルでトリートメント☆
http://www.street-academy.com/myclass/165

◇渋谷で朝ヨガ＠beez：１/２５（土）８時３０分「ハタフロー」
立位、バランスポーズなど流れるように動いていきます♪
http://www.street-academy.com/myclass/206

◇週末ヨガ＠ナガラスタジオ：１／２６（日）午後６時
「アロマヨガ」　レモングラス（アロマ検定１級対象）
http://ameblo.jp/nagarastudio/


最後までお読み頂きありがとうございます。

ストリートアカデミーのストリートティーチャーにインタビューして頂きました。
先月の「ヨガ＋アロマジェル」イベントの様子も載っています。撮影にご協力
頂いた皆様、ありがとうございました。
今回の取材で私自身、なんで「ヨガインストラクター」になったか、今後
どうしたいか（起業できたらいいな。という構想段階ですが。）が明確
になりました。私にとって都市計画にも建築にもヨガにも共通すること、
それが「癒し」。自分は何もぶれていないんだ、と分かったら安心しました。
ぜひ読んでみてくださいね^_^
⇒http://www.street-academy.com/teachers/

今日もよい一日を★