プライベートヨガクラスの感想を頂きました！(5)

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

現在、プライベートヨガの準備中です。
モニターを受けて頂いた方からの感想をご紹介させて頂きます

「プライベートレッスンでは、自分の体調に合わせてプログラムを組んでいただけてとてもよかったです。

最初にマッサージをしてもらい、体の様子を見てもらいました。
慢性的にすごく肩が凝っているのと病み上がりだったので、前半はゆったりヨガをし、後半はマッサージをしてもらいました。

寝つきが悪くて困っている話をしたところ、寝つきをよくするポーズを教えていただきました。
その日の夜から寝る前に実践しています。布団に入ってすぐに眠りに入ることができるようになりびっくりしています。

日頃運動不足のため布団に入ると体がだるくて頭が冴えてしまってなかなか寝れなかったのですが、教えてもらったヨガをすることで体のだるさが取れてリラックスしてよく眠れるようになりました。

後半のマッサージでは肩甲骨のあたりを中心にやっていただきました。
気づいたら寝ていました。とっても気持ちよくて癒されました。

ありがとうございました。」




(komuro keiさん　30代　女性　会社員)


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☆★プライベートヨガクラスのモニター絶賛、募集中！★☆
アンケートに回答、感想をFacebookやブログ等で公開させて頂ける方。
◆全90分
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【その後：ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチ中心やコアマッスルを鍛えるものなど、各目的に合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】希望者にはマッサージをして、最後にシャバーサナで体を休めて終わりになります。
◆費用
ご自宅もしくは、私の自宅へお越し頂ける方には無料。スタジオ利用を希望の方には、場所代（2000～3000円）のみ頂きます。

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。