免疫力アップで風邪をひかない身体をつくろう♪

今年もとうとうあと1か月となりました。

毎日の気温も10度以下となり、昨日（12月1日）は関東で初雪も降りましたね。

冬は乾燥し、寒い季節。風邪やインフルエンザにかかりやすい。

ヨガは、深い呼吸をしながら動くため、副交感神経を高め、免疫力を高めてくれます。

また、肺はそれ自身で動くのではなく、周りの筋肉（肋間筋や横隔膜など）で動きます。

ヨガで、姿勢を矯正していくと、胸がひらき、肺まわりの筋肉が鍛えられ、深い呼吸がしやすくなります。

呼吸。生きていくうえで必要不可欠で、普段何気なく行っているものですが、ものすごく重要です。

深い呼吸をすると、気持ちが落ち着くのはもちろん、副交感神経が優位となり、免疫力があがり、健康な身体を実現できます