人生が変わる、ヨガ習慣。「一緒に、自分らしい自由な人生を掴もう」 ★JIKU YOGA★ Rika

JIKU YOGA主宰。渋谷、不動前、六本木でヨガクラス開催中。

今週のヨガのご案内 11/26_ vol.45

2012-11-30 20:58:13 | ◇メルマガ(過去)
(これまでクラスやイベントにご参加頂いた皆さんにBCCでお送りさせて頂いております。)

おはようございます。
今日は満月ですね。そして月食、特別な満月。
こちら、占いサイトですが、満月の解説があります。結構元気になりますよ!よかったら。

★~*☆★~*☆★~*☆★~*☆★~*☆★~*☆★~*☆★~*☆★~*☆
【今週のヨガのご案内】 vol.45 2012.11.28
◆ヨガ豆知識:ポーズの効果(橋のポーズ)
◆六本木ヨガ@クオーレ:29日(木)午後6時半~ビギナー、午後8時~リラックス(アロマ)
◆渋谷で朝ヨガ@電源カフェbeez:3日(月)午前7時15分~ 最終回「安眠と集中力up」
★~*☆★~*☆★~*☆★~*☆★~*☆★~*☆★~*☆★~*☆★~*☆

--------------------------------------------------------------------------------
◆ヨガ豆知識:ポーズの効果(橋のポーズ)
--------------------------------------------------------------------------------
前回、ご質問のあったこちらのポーズの効果とポイントをご説明します☆
(橋のポーズの効果)⇒自律神経の働きを整える、下半身を引き締める、心肺機能の増進など逆転ポーズの準備にもなるポーズです。
(橋のポーズのポイント)臀部(おしり)でなく、ハムストリング筋(太ももの裏)を使って、腰と胸を引き上げる。また、腰を使って体を反らせ過ぎないように、腹圧を高めてゆるやかなアーチをつくります。

この時期はどうしても寒くて、体に脂肪を溜めやすい時期。
定期的に体を動かす習慣をつくりましょう!

--------------------------------------------------------------------------------
◆六本木ヨガ@クオーレ:29日(木)午後6時半~ビギナー、午後8時~リラックス(アロマ)
--------------------------------------------------------------------------------
【29日(木)午後6時半~7時45分 ビギナー、8時~9時15分 リラックス(アロマ)】
料金:2000円、5回チケット9000円(有効期限3か月)
申込先(詳細)
※金曜日の7時からは、須藤さんによる気功クラスを開催中。
※水曜日は空による「ヨガ+美容筋トレ」(http://www3.hp-ez.com/hp/biyoyoga-ku)も開催中。

--------------------------------------------------------------------------------
◆渋谷で朝ヨガ@電源カフェbeez:12月3日(月)午前7時15分~ 最終回「安眠と集中力アップ」
--------------------------------------------------------------------------------
場所:電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
申込先(詳細)
今回は、最終回。「安眠効果と集中力アップ」のモデルプログラムを一緒に行います。初めての参加も大歓迎です。
※12月15日からは、土曜日の朝8時30分に日程が変更になります(全12回)。

最後までお読み頂きありがとうございました。良い一日を★

最新の画像もっと見る

コメントを投稿