週末ヨガ（アロマヨガ）テキスト_クラリセージ

こんばんは。いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

ちょっと前になってしまいましたが、
２月２３日のアロマヨガクラスではアロマ検定１級対象の精油、
「クラリセージ」の香りの中でヨガをしました。

ホルモンバランスを整えて月経前症候群や更年期障害など、女性特有の症状を和らげる。

その他には、
・動機や高血圧、不眠、腹部の膨満感、消化不良など胃腸の不調にもよかったり、
・皮脂が過剰で皮膚や頭皮が脂っぽくなるときにも使えます。

つらい月経痛におすすめのトリートメントのレシピです。

・イランイラン　２滴　　
・クラリセージ　３滴
・ラベンダー　４滴
・みつろうクリーム３０ｇ　または　キャリアオイル　３０ｍｌ
※冷えが強い方は、オレンジを３滴上記レシピに加えてください。

腰、仙骨と下腹部まわりに塗布します。
始まる予定の７日ほど前からトリートメントしておくと月経が始めってからの痛みが軽減されることがあります。

ぜひ試してみてください。