気づいたら1ヶ月で・・・

☆毎年の事ですが寒さにかこつけて11、12月、正月と怠惰な生活を送っていて少々肉が・・・。
って事で、正月休み明けからまた運動を始め、1ヶ月で体重5kg減、目標達成！
62kg目標だったけど、気づいたらそれより減ってた、ラッキー♪
ダイエットで1番効果的なのは運動する事。
で、僕の場合は甘いものやお肉、揚げ物など食べたいものは食べ（ドカ食いはしない）、間食もOK。
その分しっかり運動。
この方法がストレスなくて1番効果的。
食べる量自制したり運動キツイけど、痩せるためにはやっぱり我慢は必要。
等価交換ってやつね。
さて、これからこれをキープしなければ。
これがまたキツイんですがね（＾－＾；ｗ