体調管理について

体調管理の為、毎日

体重計、基礎体温、血圧を記録しています。

結構面倒なんですが

今はハイテクの時代だし、病院に持っていくグラフにしても

毎日数字を入力するだけで完璧なものが作れるので楽ちんです。

フリーソフト万歳！






記録するだけでいい事もありました。

運動やストレッチをやっても落ちなかった体重が

毎日はかるだけで簡単に落ちていきました。

勿論、血圧上昇と体重が増える副作用のある薬を３年程使っていた事もあり

それを止めた事で自然に落ちたのかも知れませんが。

後は朝の軽い散歩。晴れた時だけですが。

以前は散歩よりもかなり長い道のりを毎日歩いていたのですが

その時は全然体重も血圧も落ちてくれませんでした。

薬ってのは、効いて欲しい部分に効くと有難いものですが、

変な副作用があったりして怖かったりします。





それと、月に一回程度の軽い断食が効果的な気がします。

ストレスを溜めない程度に軽くやるのがおすすめです。

















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