今日は立春。まだまだ寒い日が続いていますが、陽射しには春を感じられるようになりました。
そして花粉も感じられる季節になりました・・・。
さて、年末年始の慌ただしさについつい、散歩をさぼっていた私。。そして、新年、寒さに負けて、ついつい家の中へ・・・。
このままではまずい！と少し反省し（本当に身体が重く感じられるようになり・・・）、先週から心を入れ替えました。毎日は無理ですが、２０～３０分くらいはお散歩に出かけようと思いました。
久しぶりに鶴見川の河川敷を歩きました。道すがらには、すでに梅や河津桜が咲き始めていました。
梅、早くありませんか？？こんなに咲いてる・・・と思っていたらニュースでもやっていました。梅祭りまで梅が持たないとか。散歩をさぼっていた私を焦らすかのように梅が綺麗です。
皆さん、歩いていらっしゃいますか？どのくらい歩いていらっしゃいますか？
一時は１万歩は歩こう！と盛んに言われていましたが、この頃はそれではひざや腰に負担がかかると言われています。
ただ歩くのでは現在の筋力を維持するだけで、緩急をつけて歩くのがいいとか。
何だか大変です。
でも、散歩に出ると気分的にはいいですね。イライラしていても歩いていると落ち着くし、考え事をするのにもいいし。何より気持ちがいいです。
この頃体力もだんだん落ちてきているような気がしていました。年齢のせい、と思っていましたが、友人にはバッサリと「それ、運動不足でしょ！」と指摘されました・・・。ごもっとも・・・。
さぁ、春に向かって、少し散歩に出かけよう。花粉に負けそうだけど、でも、少し動かねば。
外出した時にはなるべく、エスカレーターやエレベーターには乗らないようにして、足を使おう。
さて、いつまで続くだろう・・・。我がことながら自身はありません。
でも、春がすぐそこまでやってきているから、身軽な身体にしておかねば、ね。
皆さんはいかがですか？身軽な身体、維持していらっしゃいますか？
