健康診断

今日は健康診断でした。

2年前に相棒が定年退職したけど、

昨年までは相棒の会社の人間ドックを受けていましたが、

今年からは市の健康診断を受けることになりました。

人間ドックを受けていた同じ健診センターで、相棒と一緒に受けました。

　

健康診断の問診に、「間食しますか？」の問いがあるけど、

珈琲飲む時、ちょっとビスケットとかナッツを食べるんだけど、

それも間食の一つとして、「毎日、食べる」にチェックしていたら、

先生に、「毎日はあかんね～」と言われました

　

珈琲飲むと、必然的に何か食べたくなるんですよね

この習慣があかんね

　

なるべく甘い物を食べないようにしなきゃ

と思いつつ、

こないだ、あまりに甘いものをセーブしてたので、

気持ちが切れてしまい、スーパーでチョコレートとかチョコレート菓子を買ってしまいました

　

ずっとセーブしてるとストレス、溜まるんですよね

　

なんとか我慢しなきゃとは思うんだけど・・・

　

体重はやっと減ったと思ったら、旅行に行くとまだリバウンドしてしまいます

下がっては上がり下がっては上がり　の繰り返し

　

生活習慣をもっともっと見直さないといけないと思っています。