ただいま、ほっこりしております。
年賀状は出したし、
大掃除もだいたい終わりました。
自宅はまだ築1年半だけど、
結構汚れてるもんですね。
見た目はキレイなので、大掃除しなくてもいいんじゃない！？
なんて思ってましたが、少し掃除しだすと
ホコリや汚れで雑巾が汚れる汚れる。。。
結局、朝から日が暮れるまで掃除してました。
疲労困憊。 だけど、スッキリ！
こういうときは、ちょっとお酒が飲みたくなるもんですね。
先日、和歌山の黒江という街で出会った酒蔵で買ってきた日本酒と、
イオン（旧サティ）で買ったスルメで、一杯やっとります♪
お酒を飲むと眠たくなるのですが、
今日はこんな時間に寝るわけにはいかないのです。
目標達成に向けてラストスパートしないといけないのです。
年初に立てた「50冊本を読む！」という目標。
今、49冊読み終わったところ。
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睡魔に勝てる自信がない、sanda_farmに
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今年も三田国際マスターズマラソンに参加してきました。
これで4回目の参加。この大会を走らないと歳は越せないって感じになりつつあります。
で、早速結果ですけど、
なんと自己ベスト更新できました～
今年は膝痛に悩まされ、ここ1週間全く練習できず、
スタート前のウォームアップでも膝に違和感があったので
途中棄権も考えてた中での自己ベスト更新に自分でも驚き。
かんぷのうさんにイジられないように頑張ったおかげかな！？（笑）
週３で練習した成果だと言えますが、
週３で練習してこの結果かよ！？っとも思います。（直前の3か月だけだけど）
来年も自己ベスト更新するには、
練習量を増やすだけでなく、練習の質も考えないといけないなぁ～。。。
今年も朝の気温は氷点下。毎年マラソンの日は寒いですね。
スタートの10時30分には５．４度まで上がってくれましたので
ちょうど走りやすい天気でした。
白バイを先頭にスタート！なんだか本格的な感じでGOOD♪
ぼくも1分遅れでスタート。
招待選手のワイナイナ選手は最後尾からスタート。
膝を気にしながらスタートしたんですけど、いつの間にか気にならなくなってました。
膝の負担を軽減するため、今回初めてワコールCW-Xタイツを履いたんですけど、
このタイツのお陰かな。今までは「タイツなんか要らん！」と思ってたんですけど、
大いに見直しました。
しかしながら、1週間全然走ってなかったので息のほうが結構あがってしまい、
５ｋｍくらいでもう止めたくなっちゃいました。沿道の方々の応援でなんとか
マイナス思考を断ち切り走りつづけます。
そんなボクの前に立ちはだかったのはテクノパークの登り坂です。
今年も坂道での練習をしていたのですが結構キツイっすね。
歩くスピードと変わらないくらいのスピードで走り抜きました。(^^ゞ
当然ながら他の選手にバンバン抜かれ、意気消沈していたら、
後ろから肩を叩かれ、「誰じゃぁ～？？」なんて思って見ると
なんとワイナイナ選手でした。「ファイト！」と言って駆け去っていきました
気さくな選手ですねー。ワイナイナちゃん、ありがとう！
これで少し復活。ウッディタウン手前の登りも歩くようなスピードだけど
なんとか走り抜くことができました。ここからは沿道の声援が一気に増えます。
小さな子供とハイタッチをしたり、チョコやアメちゃんをもらえるのも嬉しいですね。
ちょうどお腹が空くんですよ。めっちゃ助かります。
今年も後輩の家族がプラカードをかかげて応援してくれてました。感謝感謝。
応援ってほんと力になるんですよ。ちなみに後輩くんは去年リタイアしたけど、
今年はしっかり完走していました。やるじゃん！おめでとう！
市民病院前の急な下り坂を過ぎると残り約３ｋｍ。
毎年この下り坂で足の疲れが一気に出るんですけど、
タイツのお陰か、今年は残り３ｋｍもまずまず走れました。
まぁボクにとって"まずまず"なだけであって、
他の選手にはドンドン抜かれてるんですけどね。(^^ゞ
そして残り２００ｍでラストスパート！ちょっと遅い感がありますけどツッコまないでね。
「今頑張らんといつ頑張るんや！」なんて自分に言い聞かせて
力の限り走りました。ちょっとパワーが余ってたようで結構なスピードで走ってると、
ゴール前で「早～」なんて言われちゃいました。(^^ゞ
そしてゴール！
ちなみに嫁さんは待ってる間、友達の奥さんと2人で
三田駅前でお茶してたんですけど、
こんな早くゴールできるはずがないと思い、ゆっくりしていたそうです。
で、ゴールの写真はなし。。。
せいもん限定の米まんじゅうを発見！
今年はせいもんに行けなかったので、迷わず購入しちゃいました。
めっちゃ旨いなぁ～、米まん！
まずは自分に「お疲れさん」。
そして嫁さんに「ありがとう」。
そしてそして、大会スタッフ、ボランティアの方々、沿道で声援を送ってくれた方々、
交通規制に協力してくれた方々、感謝感謝です。
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明日は筋肉痛でヨタヨタ歩いてると思う、sanda_farmに
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今朝、結構ガスってましたね。
太陽が霞んで、とっても綺麗だったので携帯で撮ってみました。
三田ならではの光景ですね♪
電車が遅れることもあるけれど、
いいじゃない！って思えるようになりました。
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濃霧だと妙にテンションUPする、sanda_farmに
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今日はクリーンデー。
朝からお掃除モード全開です。
ちょうど１，２日前に北風が強く吹いて
木の葉がほとんど落ちていたので、やりがいあり！
落ち葉でゴミ袋がいっぱいになりました。
ついでに自宅の庭も掃除。朝からスッキリして気持ちイイっすね。
それから、それから昼過ぎ、
三田ハーフに向けてランニング。最終調整です。
でも、膝を痛めてしまいました。
ひどくなる前に途中で切り上げましたが、階段の昇り降りが辛いくらい痛い。。。
↑ハードル下げとこっと。(^^ゞ
帰りに小山でチーズケーキとショートケーキをゲット♪
やっぱり小山のケーキは美味しいですね。
米まんじゅうを買いに行く予定だったんだけど、
カロリーオーバーになるのでキャンセルしちゃいました。
ということで、今日のブログネタがないです。。。
困ったこまった。
夕食前、ちょっと小腹が空いたので
先日香住の朝市で購入した甘エビの寒風姿干を出してきました。
これ、めっちゃ旨いです！！
原材料、甘エビOnly。
袋を開けた瞬間、エビの味噌のいい香りが漂ってヨダレ。。。
香ばしく、味噌の濃厚な味がもう最高！
日本酒が進むすすむ。
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今ほろ酔い気分でいい感じの、sanda_farmに
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香美町のHPをたまーにチェックしてます。
で、香住で「かにまつり」があるという情報をゲット！
セコガニのつかみどり、なんてのもあって楽しそうだったので行ってきました。
但馬空港のあたりでキレイな虹を見ることができました♪
テンション上がって写真をパチパチ撮ってたら、だんだんと2重の虹になってきました。
薄っすらと外側にも虹があるの見えるでしょ！？
カニがいっぱい。
当然、地元の香住で水揚げされたカニ達です。
普段より格安です。2枚ゲット♪
そしてセコかにのつかみ取り。
「カニに指を挟まれても保障いたしかねます。」ってなことが書いてて
ちょっとビビっちゃいましたけど、チャレンジしました♪
恐るおそる手を突っ込みます。
・・・全然大丈夫でした。セコかには鋏が小さいし、
こういう小さい水槽に入ってるせいか、あんまり動かないんですよ。
しかーし、次なる敵が待ってました。
この水、めっちゃ冷たいんですよ。嫌がらせのようにゴロゴロと氷入ってるし。。。
何度もつかみ直していると、頭痛くなってきちゃいました。
かき氷食べて、頭痛くなるのと同じかな？で、結局８匹ゲット
こちらは粗品です。なんかすごいおもてなし。香美町、サイコー！！
帰り、香住の漁港でちょいと釣りもしてきました♪
嫁さんが釣った小鯛です。
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なんとか坊主は免れた、sanda_farmに
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