今日の朝ごはん

2015年5月5日の朝食。

青字部分　少し追加訂正あります。

パンサラダ。
紅茶。
リンゴヨーグルト　マーマレイドジャム。

今朝は　晴れ！
さわやかです。

背中を曲げないようにして、　腰（ウエストの少し上くらい）の背骨の周辺の　筋肉を
意識しつつ姿勢よく生活すると
背骨の圧迫骨折の予防になるそうです。

今も　腰の背骨を　のばして椅子に座って
背筋をしゃんとのばし
パソコンしてます。
日頃　鍛えてないので　つらいです。　

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