サバはほぐしてから 挟みましょう↓

2015年5月14日の朝食。

ヨーグルト　グラノーラ。
マフィン　塩鯖　スライスオニオン　レモン汁　オリーブオイル。
紅茶。
ウインナー。サヤエンドウ。

塩鯖を　丸ごと入れたら
食いちぎれなくて　苦労しました。
労を惜しまず　ほぐして　挟みましょう・・・・・・。

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