ごはん作りたくない病発症

2015年5月11日の朝食。

ゴマパン　スライスチーズ　粉チーズ　　マヨ　サラミ　アスパラ。
紅茶。
イチゴヨーグルト。

やる気でません。

ご飯作りたくない。
今夜はレトルトカレーで決まりだな。

矢印下の文字を　クリックしてくださると　ポイントが入って
レシピブログのランクが上がる仕組みになっています。
スマホの方は　パソコン版に切り替えてクリック　よろしくお願い申しあげます。
更新の　励みになります。
　　↓　↓　↓

レシピブログのランキングに参加中♪　よろしければクリックしてくださいね♪

トマトで朝ごはん

2015年5月10日の朝食。

ヨーグルト　グラノーラ。
インスタントコーヒー。
サラダ　トマト　キュウリ　紫玉ねぎ。
コストコのオニオンベーグル　とろけるスライスチーズ


小さめのトマトが　6個カゴに盛って　本体価格300円。
横を通ると　トマトの青臭くて甘い独特の香りのつられ
購入。
トマトは　買ってきて　すぐ冷蔵庫に入れないで
熟すまで　テーブルの上にでも　ころがしておくと　美味しくなりますよ。

塩　コショウ　レモン汁　オリーブオイルをかけて食べました。
数日前　新しいオリーブオイルの瓶の封を切ったので
美味しくて　どんどんかけて食べてます。
酸化しないうちに　使おう。
その点　ごま油は　酸化が遅いように思います。
ごま油の方が　抗酸化作用が強いのかもしれません。



矢印下の文字を　クリックしてくださると　ポイントが入って
レシピブログのランクが上がる仕組みになっています。
スマホの方は　パソコン版に切り替えてクリック　よろしくお願い申しあげます。
更新の　励みになります。
　　↓　↓　↓

レシピブログのランキングに参加中♪　よろしければクリックしてくださいね♪

パンサラダで朝ごはん

2015年5月9日の朝食。

パンサラダ。
紅茶。
ヨーグルト　グラノーラ。

グラノラは大麦工房ロアの「大麦グラノーラ　ベジタブル」です。
堅めなので　食べる少し前に　ヨーグルトとよく混ぜて
柔らかくしてます。
ヨーグルトはいつもの　フジッコのカスピ海です。
いろいろな　メーカー種類を食べたけれど
ここ数ヶ月　これに落ち着いてます。

パンは　昨日のゴマパンです。

矢印下の文字を　クリックしてくださると　ポイントが入って
レシピブログのランクが上がる仕組みになっています。
スマホの方は　パソコン版に切り替えてクリック　よろしくお願い申しあげます。
更新の　励みになります。
　　↓　↓　↓

レシピブログのランキングに参加中♪　よろしければクリックしてくださいね♪

☆不老長寿の秘薬！？ゴマパンで朝ごはん☆

2015年5月8日の朝食。

紅茶。
卵焼き（お弁当の残り）
ゴマパン　ベーコン　紫玉ねぎ　レタス。
ヨーグルト　ドライフルーツ。

久しぶりに　ホームベーカリーをひっぱり出して
ゴマパン焼きました。
スライスチーズを挟むの忘れた　しまった！

白ゴマ　黒ゴマ　全粒粉で　食物繊維にミネラルたっぷりです。
レシピブログにレシピ載せました。
新着レシピの中の投稿レシピを見てね。

ホームベーカリーで簡単ゴマパン！

マサルさん

不老長寿の秘薬とも言われるゴマと食物繊維　ミネラル豊富な全粒粉を　たっぷり使った食事パンです。

昨日は　空気清浄機と　遠赤外線ストーブを片付けました。
空気清浄機は一年中使えるけれど
じゃまなので　春だけしか使ってません。
これが　分解掃除して　収納しなくてはいけないのですが
何度分解しても　元通りに組み立てられなくなって
毎回四苦八苦です。
分解掃除の簡単な機種買えばよかったです。

矢印下の文字を　クリックしてくださると　ポイントが入って
レシピブログのランクが上がる仕組みになっています。
スマホの方は　パソコン版に切り替えてクリック　よろしくお願い申しあげます。
更新の　励みになります。
　　↓　↓　↓

レシピブログのランキングに参加中♪　よろしければクリックしてくださいね♪

今が旬☆スナップエンドウで朝ごはん☆

2015年5月7日の朝食。

インスタントコーヒー。
スナップエンドウ　フキ。
ドレッシング。
りんごヨーグルト。
味噌汁　豆腐　あげ　青ネギ。
コストコのオニオンベーグル、きんぴらゴボウ　とろけるスライスチーズ。
ウインナー。

ドレッシングは　堤　人美著　「あたたかいサラダ」の梅としょうがのドレッシングです。
梅干し　おろし生姜　ゴマ油の香りで　さっぱりとした味です。

「おさるのジョージ」は　兄のジョージ王子とおなじ名前ですね。

矢印下の文字を　クリックしてくださると　ポイントが入って
レシピブログのランクが上がる仕組みになっています。
スマホの方は　パソコン版に切り替えてクリック　よろしくお願い申しあげます。
更新の　励みになります。
　　↓　↓　↓

レシピブログのランキングに参加中♪　よろしければクリックしてくださいね♪

連休最後の朝ごはん

2015年5月6日の朝食。

生野菜。
レーズンくるみパン　とろけるスライスチーズ。
インスタントコーヒー。
リンゴヨーグルト。

連休　うれしい方も多いとは思いますが
生活リズムが狂って　苦手です。
旅行に行ったわけでもないのに　時差ボケ状態。
しかも夜更かしの悪いクセがついてしまいました。

矢印下の文字を　クリックしてくださると　ポイントが入って
レシピブログのランクが上がる仕組みになっています。
スマホの方は　パソコン版に切り替えてクリック　よろしくお願い申しあげます。
更新の　励みになります。
　　↓　↓　↓

レシピブログのランキングに参加中♪　よろしければクリックしてくださいね♪

今日の朝ごはん

2015年5月5日の朝食。

青字部分　少し追加訂正あります。

パンサラダ。
紅茶。
リンゴヨーグルト　マーマレイドジャム。

今朝は　晴れ！
さわやかです。

背中を曲げないようにして、　腰（ウエストの少し上くらい）の背骨の周辺の　筋肉を
意識しつつ姿勢よく生活すると
背骨の圧迫骨折の予防になるそうです。

今も　腰の背骨を　のばして椅子に座って
背筋をしゃんとのばし
パソコンしてます。
日頃　鍛えてないので　つらいです。　

矢印下の文字を　クリックしてくださると　ポイントが入って
レシピブログのランクが上がる仕組みになっています。
スマホの方は　パソコン版に切り替えてクリック　よろしくお願い申しあげます。
更新の　励みになります。
　　↓　↓　↓

レシピブログのランキングに参加中♪　よろしければクリックしてくださいね♪

二日まとめて朝ごはん

2015年5月3日の朝食。

ヨーグルトきなこ。
紅茶。
酢の物（残り物）キュウリ　ワカメ　カニかま　生姜　木の芽。
コストコのオニオンベーグル、アボカド　マヨ　とろけるスライスチーズ。

出かけるので　簡単な　朝ごはんに。
温泉津温泉に行きました。
日帰り温泉が　まさかの値上げ。
20年前は　150円くらいで（うろ覚えです）
7年前は　230円くらいで（うろ覚えです）
昨日は　370円でした。
目玉が　飛び出るかと思いました。
だって　源泉かけ流しで
上がり湯なし、設備といえば冷たい水道水と　ふるびれた脱衣所とロッカーがあるだけの
まさに　自然に　お湯のわき出たところに
昔ながらの　番台のオバチャンがいて　男女の区別がある村の共同浴場とでも　いえる温泉ですよ。
秘湯としては　満点なんですけど　370円は　高いと思った。
一見さんの　都会からの観光客は　そんなものだろうと
平気そうで　いいお湯だと　ご機嫌だったけどね。以前は　毎週のように通っていたマサルには　衝撃でしたよ。
泉質は最高です。



2015年5月4日の朝食。

りんごヨーグルト。
インスタントコーヒー。
アボカドトースト　クルミ食パン。
ニンジンサラダ。

昨日今日と　朝から　雨。


矢印下の文字を　クリックしてくださると　ポイントが入って
レシピブログのランクが上がる仕組みになっています。
スマホの方は　パソコン版に切り替えてクリック　よろしくお願い申しあげます。
更新の　励みになります。
　　↓　↓　↓

レシピブログのランキングに参加中♪　よろしければクリックしてくださいね♪

挫折してしまいました・・・・。

2015年5月2日の朝食。

りんごヨーグルト。
サウザンドレッシング。
紅茶。
コストコのオニオンベーグル。とろけるスライスチーズ。
サラダ。

前の晩　小さめのM卵を　熱湯に入れて　きっかり4分茹で
冷水で急冷　冷蔵庫で保存。
5分茹でてもよかったかも。微妙な柔らかさでした。

サラダには　わさび菜も　入れましたが
サウザンドレッシングに全然合いませんでした。
すごく苦く感じます。不味いです。

ヨーグルトにスキムミルクを入れるのは　不味くて　挫折しました。


料理とは違う話ですが

リンスと　コンディショナーの違い？分かります？
インスタントコーヒーと　レギュラーソリュブルコーヒーの違い　知ってます。

昨日は　インスタントコーヒーを買ったつもりが
レギュラーソリュブルコーヒーと書いてあって
危うく返品に行く所でした。
ネスカフェは　インスタントコーヒーという表示を
レギュラーソリュブルコーヒーに　名称を変えたようです。紛らわしい。

矢印下の文字を　クリックしてくださると　ポイントが入って
レシピブログのランクが上がる仕組みになっています。
スマホの方は　パソコン版に切り替えてクリック　よろしくお願い申しあげます。
更新の　励みになります。
　　↓　↓　↓

レシピブログのランキングに参加中♪　よろしければクリックしてくださいね♪

今日の朝ごはん

2015年5月1日の朝食。

パン　ニンジン　ハム　マヨ　マーガリン　マスタード　黒コショウ。
紅茶。
りんごヨーグルト　スキムミルク。

カスピ海ヨーグルトの風味が台無しになるけれど
カルシウムアップで　スキムミルクをかけました。

私の世代（アラフィー）では　まだ骨の　心配なんてと思ってたら
早い人ではまれに　50代後半で　圧迫骨折することが　あるらしいと知り
あわてて　家の中で　骨密度アップとばかりに
なんちゃって縄跳び（縄なしで　飛ぶだけ）をして　骨に圧加えてます。
でも20回飛んで　息ぜーぜーです。たかが20回で　だめじゃん自分。

じつは　私より1つ年上の知り合いで
すでに　背が曲がってる人がいるんです。
人ごととは　思えん！

蕗のサラダ　作りました。
美味しくも　不味くもないです。ボツ作品。
写真だけでも　見てやってくださいな。



矢印下の文字を　クリックしてくださると　ポイントが入って
レシピブログのランクが上がる仕組みになっています。
スマホの方は　パソコン版に切り替えてクリック　よろしくお願い申しあげます。
更新の　励みになります。
　　↓　↓　↓

レシピブログのランキングに参加中♪　よろしければクリックしてくださいね♪