きゃねこ 978k

白菜に大分お世話になってます
金子です

安い美味い多い

こんばんは

ここずっと白菜1/4カットが東朝霞店で98円
それをかなり活用しています

ちょっと茹でてポン酢をかけるだけでもう美味しい

便利すぎん？？

そう思う次第でございます

先週極寒の34kmした際も
直ぐに白菜スープで温まりました

今後もお世話になります！！🙇‍♂️

さて

以前にも食欲が暴走しなくなったと書きましたが
最近某牛丼チェーン店に行き大盛りを食べた際半分くらいで
もういらないのでは？？と思ってしまったのです

もちろん米粒残さず食べましたが
実は思っている以上に必要量は多くなく
身体が必要と感じている以上に欲求のまま食べてしまっているのだな

と思いました

これも一つの自己対話だと思います

恐らく練習にしても

ここまでやるとまずいな
これのトレーニングが必要だな

と思えるように自己対話が必要です

接地が変わり
骨盤のスイング動作が過剰に大きくブレているので今日のR-BODYで骨盤の固定に着目していつものトレーニングを行ないました

その結果今日のインターバルが非常に楽に走れ出したい時にスピードが出せました

うーん

自己対話大事👏

ということで

明日も練習頑張ります！！

それをでは💤