きゃねこ 467k

ウエイトトレーニングはシェイプアップできる気がする
金子です

高負荷


こんばんは

本日はようやくR-BODYへ

きっちりトレーニングを行い

＋αでデッドリフトを行いました

自重を超える60kgで行いましたがここで感じたのが

すっごく絞れそう、、、

ということです

一回一回持ち上げるのに物凄い力と集中力を要し

一回上げ終わったら汗が

ドッ！！

と出てきます🏋️‍♂️

っていうだけなんですけどね〜笑

10回行っただけで汗ばみがすごみでした😂

〇〇み って若者言葉を使ってみました👍

朝走り込み

寝て

トレーニングして

治療


今日もアスリート日和！！

それではお休みなさい💤

きゃねこ 466k

遅番終わりの帰宅ランがなかなか心地よかった
金子です

涼しい


こんばんは

いつも遅番の日は朝に走り午後は電車でしたが

今回は帰宅ランを行いました

ここ数日涼しいこともあり非常に走りやすかったです

ええ


走っていて交通量の比較的少ない川越街道

いつもより圧倒的に人が少ない歩道

そして涼しく快適な秋の空気

これらの要素が相まって日曜特有のゆったりした空気の中帰宅ランができました🏃‍♂️🌃


この空気の中走ると得も言えない感覚に襲われました

共感できるかは別として

こたつでアイスを食べるような

または

冷えた身体であったかいお風呂に浸かるような

何でしょう
これから満たされる感じですかね？？

まあ
そんな感じで走っておりました

テルさんの遅番は20:30まででそこから帰宅ランをすると考えるとかなりタフだなぁ
といつも感心しております😌

さて

明日は休みなのでR-BODYへ行きたいと思います！！

映画も観たいなぁ〜🧐

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

テルレポNo.510

こんばんは！

今日こそ勝ったかと思ったかと･･･

さとちゃんです(ﾉ´▽｀)ﾉ♪

本日はお休みをいただいておりましたが、特に何をする訳でもなく寮でのんびりしておりました🛌

週末ということでJリーグを楽しみにTwitterで詳細を負っておりましたが、前半2-0と2連敗脱出！と思っておりましたが後半3失点で敗戦･･･

あれよあれよと失点するなんて思いませんでした🤦‍♂️

W杯のベルギー戦よりタチは悪くありませんでしたが、よく言う2-0からの怖さを思い知らされました😇

このままでは3位以内も危うくなりそうですが、何とか踏みとどまっていただきたいところです！

にしても下のチームが迫ってきてるな･･･

W杯前までが良すぎたからな🤔

わからない方ごめんなさい🙇

おやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ

それではおやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ

きゃねこ 465k

ランニングイベントで有明へ
金子です

楽しい


お疲れ様です

本日は東京マラソン財団様とコラボ企画

ランニングイベントに参加させていただきました！！🏃‍♂️三3


↑
コース確認のjog


沢山の方々が来てくださり
(約80名)

一緒に走り込みを行いました👍

苦しくても追い込んで必死に走っている姿に刺激を受け

苦しくても前に進みたい！！

という気持ちはランナー共通なんだなぁー

と感じました

また負けず嫌いは走りに現れることもランナーの皆様を見て強く感じました笑

多くのランナーからの刺激を受け

もっともっと頑張ろうとそう思えました💪💪

本日も参加してくださった皆様
そして企画運営をしてくださった東京マラソン財団の皆さま

誠にありがとうございました😊

またぜひぜひよろしくお願い致します🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️


それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

テルレポNo.509

こんばんは！

市民ランナーの方のお力になれたでしょうか😌

さとちゃんです(＊´∀`)ノ

本日は有明にて東京マラソン財団主催のランニングイベントへ参加してきました🏃

私は1番速いペースのペースメーカーとして参加させていただきました。

東選手と2人で任されましたが、100人近い方々がご参加頂いた中Aチームは2名でした。

そりゃ1番速いチームでの練習は躊躇するよな〜と思い東選手とさとちゃんで1対1でペースメーカーをやる事になりました。

さとちゃんと一緒に走る方はなんと偶然にも朝霞市在住でよく朝霞陸上競技場の夜解放時に同じ場所で汗を流している方でした😳

マラソンで2時間半を切ってびわ湖毎日マラソンに挑戦したい！というとても意欲的な方でした！

東選手の方が設定ペースなど関係なく、参加された方に東選手が付いて一緒に走るトライアスロンをやられる方とのこと。

実際には少しペースは速かったですが、設定ペース通り走れば2時間半は切れるような練習を余裕持ってこなしておりました！

ペースメーカーとして走るだけでなく、様子も見ながら走るというなかなか出来ない経験までさせていただきました。

走っている最中ポイントポイントで声をかけさせていただきましたが、その声掛けが的確でふと無意識になっていた部分を意識出来ましたと言っていただけました。

こういう時の声掛けは走りの妨げにもなりかねない為、凄く慎重になるのですが今回は良い方向に向いてくれて何よりです。

普段は1人で朝霞陸上競技場、樹林公園、大泉競技場を使っているということで親近感と地元トークで2人でしたがかなり盛り上がりました(^0^)/

今回1人でやるのが難しい練習という事で、全てやり切った後に笑顔で楽しかった！と仰っておりました。

もしかすると陸上競技の本質を垣間見た気がしました。

自分達は結果を求めていて時間とお金をいただいている以上楽しんでいる場合ではありませんが、
原点と言える競技のあり方がそこにはあったのかもしれないと今になって思います。

今度朝霞陸上競技場でやる際に無理ない範囲で一緒に練習しましょう！とお声掛けさせていただき、是非よろしくお願い致します！とお返事いただきましたので近々実現する事になると思います(∩´∀｀)

楽しみですね😊🤝

ところで俺のマラソンデビュー戦はいつになるんだろう･･･

それではおやすみなさい( ´o` )..｡zZZ

テルレポNo.508

こんばんは！

秋を感じる天候でした😌

さとちゃん(´∀｀*)

朝外に出た時に凄い涼しいな〜と思い、朝練習の通勤ランも快調に走れました🏃

それともう1つは昨日お話したairweaveのマットレスのおかげも少しはあったかと思います！

腰が痛くなくベッドから下りるのが楽でした☺️

日曜日お休みをいただいておりますので、ニトリでカバーでも買いに行こうかと思います🚴

今日は勤務後大泉競技場にてスピード練習。

短い時間で高い負荷をかける練習でしたが、涼しさもあり良い練習が出来たかと思います！

目覚めよ俺のスピード･･･😈

おやすみなさい(-_-) zzz

きゃねこ 464k

今日は昼寝トータル4時間
金子です

スッキリ

こんばんは

本日休みでしたので朝練後

スヤスヤタイムへ🛌

午前中2時間の昼寝をし

レッツクッキング！！


ピーマンたっぷり青椒肉絲！！

お昼を食べ
30分4セットの昼寝

午後練習に備え
脳が眠らないように区切りました

なぜなら

ケイスケホンダだからです😎


そして午後練を快調にこなして

レッツクッキング！！



炒めたナスと挽肉、マイタケに、、、



鰹節！！！！


地味だけど美味しい😋

そして金子家で人気の、、、



きゅうりとツナ！！

醤油を垂らすと絶品です😋✨


走って食べて寝て

幸せな1日でした！！

それではお休みなさい💤

東の日常 48話

こんばんば。


アニメ好きの私のために作ってくださいました🙏



凄いしか言いようがありません…🤣



初めて観る鋼錬。



1話観たらいまいち理解できませんでしたが、2話からわかってくるとのこと👏


感動もあるそうです😋


これで休みの日の楽しみが増えたので仕事も陸上も頑張れそうです٩(^‿^)۶



そういえば、久しぶりに親と電話をしました。


大した電話ではありませんでしたが、すごくホッとしました。

時には家族にイライラすることもありますが、何だかんだ家族が好きなんだなと改めて思いました😋


また時間を見つけて愛知に帰省したいと思います！


では！

メディア関係への掲載、出演のお知らせ

予定段階でありますので日程の変更、記事の差し替えがあった際はご容赦ください。

8月22日
月刊ランニングマガジン『クリール』さん
五郎谷選手の単独インタビュー記事

8月25日
秋田テレビさん
第71回十和田八幡平駅伝ダイジェスト
8月7日におこなわれた大会模様。男女ともに映るかと思われます。

9月8日
NHK BS1
ランスマさん
18時～25分番組、先頭選手のスタートからゴールを時折まぜながらの番組。
3分程度は五郎谷選手が映る予定

9月12日
Jcom北区テレビさん
北人図鑑
私(会沢)が陸上競技部監督として出演させて頂きます。
徹子の部屋風番組

9月22日
スポーツ報知さん
一度は公務員となり陸上から離れたが、復帰した東選手特集！

楽しみにしていたたけたら、幸いです。

きゃねこ 463k

レイヤリングトレーニングで歩行困難
金子です

きっつ

こんばんは本日仕事を終え

久し振りにシンジと晩御飯🍽
金子の都合で食べる時間が10分以内といった
スピードご飯にも関わらず来てくれた彼は
仏でした(✋ ˘ ω˘ 👌)

ありがとう福島の仏😊


そして

久し振りのウィンゲートさんへ🏃‍♂️三3

そうです

都合とはウインゲートさんでのトレーニングです



正味30分でハーフマラソン同等のキツさ


レイヤリングトレーニングなるものを行いました！！

ざっくり説明すると

軽い負荷で果てしない回数をこなす


聞いただけでもぼんやりとキツそうですが

やっている途中から
フルマラソンの35km地点のキツさでした😇


やり終えた後からすでに筋肉痛の予感

階段の昇降もきつい状態になりました、、、

ああ、、、

明日のポイントが山場だ笑

ということで

明日も必死に頑張ります💪

ちょめちょめも加圧に行き始めたとのことで
彼もパワーアップしてくることでしょう

ちゃら河をねじ伏せて悪態をつくのが目標という
腹黒キャラ通りの発言でしたが
そんなちょめちょめを抜き去り

「じゃれるな😏」

と言ってやるのが目標です笑

がんばろ


最後にずっと気になっていた

松屋のトマトカレーを食べたので報告致します


それではお休みなさい💤

テルレポNo.507

こんばんは！

良質な睡眠を手に入れたと勝手に思っております🛌

さとちゃんです(ง`0´)ง ｼｬｯ

本日はお休みをいただいておりましたので、父親の実家に顔を出してきました。

初めて京成線に乗りました🚆

もうひとつの目的はアウトレットでずっと前から欲しかったairweaveのマットレスを購入しに行ってきました。

流石にアウトレット価格でお財布に優しい価格だった為、枕も購入させていただきました。

これで少し寝起きの悪さが改善されるといいな〜と思っておりますが、なかなか上手くいかないかと思います😅

起きれないというケースも考えられますが、それだけは何とか避けたいところです😓

明日結果報告したいと思います( ﾟ∀ ﾟ)

おやすみなさい😪

東の日常 47話

筋トレ苦手


東です。


今日も休日ということで、1年先輩の島村さんと加圧トレーニングに行ってきました。



自分はまだ加圧初心者なので負荷も軽めのメニューを！




島村さんは女性ですが、自分よりもレベルの高いことをやっていましたね…ʅ（◞‿◟）ʃ



特に脚腰の強さは女子とは思えないほど👏


ハーフマラソンに向けて練習しているそうですが、もともと中距離選手ということもあって不安はあるそうです。

ですが、距離を踏めば絶対に走れると思うのでこれからを楽しみにしたいと思います！
( ✌︎'ω')✌︎



そういえば、男子にもチャラ河という中距離選手がいたな…


最近、やっと長い距離にも慣れ始めた感じなのでこの秋がとても楽しみな選手です！



スピードという最高の武器を持っているのは、最高のストロングポイントです！


もっと力をつけてもらって一緒の組で勝負して

ねじ伏せて

こう言いたいです。

「お前、スピードないよな」笑

っと


そう言える日を楽しみに自分も負けじと頑張ろうと思います🤤


では！

テルレポNo.506

こんばんは！

3月以来の連敗･･･

さとちゃんです(*^▽^)/★*☆

顔文字ほどテンション高くはありませんが、更新しないわけにはいかないこのご時世。

少しサボり癖が見え隠れする中、これまた我慢の時期と言えるでしょう。

その我慢が応援している大切な趣味にも飛び火してしまいました。

夏のしんどい時期に不調の柏レイソルにホームで0-1の敗戦。

5ヶ月ぶりの連敗だそうです。

なかなか決定機らしい決定機を作れずにいると、相手にワンチャン決められました。

前半からあわやというシーンが何度もあっただけにあれは必然だったと受け止めております。

最近は得意の開始から15分で得点して優位にゲームを運ぶ流れなのですが、夏の暑い時期になるとなかなか難しそうです。

試合後の監督会見で「今までやり続けてきたことをやるしない。特効薬などない。」

と仰っておりました。

選手もファンも我慢の時期ですね。

ギリギリ自力優勝の可能性がありそうは3位に踏みとどまっているだけ良いと前向きに捉えておりますヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ!

ネタが無い時の平日Jリーグ開催はありがたいが、分かる方がごくごく稀といったところでしょうか。

ちなみに陸上のことを言うと、光が丘公園6周からのパーソナルトレーニングといったところです。

これはこれで面白くないでしょ？

しいて言うなら間に美容室を挟んだくらいか💇‍♂️

金縛りにあうか中華麺でも茹でてれば良かったかな😙

それでは=͟͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ =͟͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ =͟͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ =͟͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ =͟͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ

きゃねこ 462k

今日も金縛り仮眠
金子です

常習


お疲れ様です

今日もテレビでは

恐怖映像！！

心霊現象！！

等のワードを耳にしました


怖いので静かにテレビを消したのは言うまでもありません😇


例のごとく本日も仮眠


来ました

やつです


耳鳴りが大きくなったり小さくなったり

音の波が近づいては離れていく感じ


これは来たな、、、

と思うも眠気が勝りそのまま

強い何かの気配を感じ

あ、、、

動かない、、、

今回は夢の中要素が強かったため

人影(2人分 薄いオレンジと薄い緑色)

右大腿部にふわっと撫でられた感触

がありました

金縛りあると眠った気がしないので損した気分です🤷‍♂️

さて

今日は茹でる環境でないのに食堂に存在する
冷やし中華の生麺

これを茹でずに調理してみました👨‍🍳


見た目はラーメン！
中身は冷やし中華

結局ラーメン！！

ということで

完成


冷やし中華(熱盛り)


ツッコミどころが多いですが

実食



結論を先に


茹でて食べるもの


後は皆さん

チャレンジして同じ失敗を共有しましょう
( 　・ˇ∀ˇ・)ｱﾊ八ﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼


ということで

今日はこの辺で

お休みなさい💤

東の日常 46話

朝から光ヶ丘で27㌔を2時間ジャストで走ってきた東です。



暑さ、疲労はもちろんありますが、何よりも筋肉痛がとれてきたことで脚が動く動く😎



やっと"走っている"って感じまで戻ってきました🤣





最近、職場のＹ先輩に


「何ニヤニヤしてるの？笑」


と言われましたが、私はニヤニヤしているつもりはありませんでした🤣



昔から友達にも

「またニヤニヤしとるぞ！」

と注意されたりしていましたが、まだ治ってなかったんですね🤣


たまに、電車内でなんだこいつみたいな目で見られるのはイヤホンの音漏れではなく、きっとニヤニヤしているからなんですな…🤣🤔




もう、治る気がしません…


そういうことで今日もニヤニヤしながら横浜行ってきますƪ(˘⌣˘)ʃ